EFT per la rabbia

 

Talvolta la rabbia sale,

E può salire tanto da accecarti, assordarti, non permetterti di orientarti con il tuo sistema,

Perché crea un vero e proprio cortocircuito.

Ma la rabbia è una emozione spesso di superficie.

Si, di superficie.

Perché la rabbia si scatena dopo altre emozioni che ne vengono completamente coperte e nascoste.

Allora, quando sei nella rabbia, quando la rabbia ti toglie la pace, il sonno, il fiato, può essere utile metterti tranquillo e in silenzio, davanti a lei, e osservarla.

E quando la avrai osservata per abbastanza tempo senza cercare di zittirla, di allontanarla o non sentire, ma anche senza cercare di farla esplodere, potrebbe essere che anche la rabbia si sieda, avviando un confronto, e mostrandoti, che cosa c’è dietro, cosa nasconde e protegge.

Che cosa provi, dietro la rabbia?

Che cosa ti infastidisce dietro la rabbia?

Che cosa ti causa dolore dietro la rabbia?

Quali emozioni, pensieri, fantasie, ricordi o idee sono lì sepolti, dietro la rabbia?

Fai un bel respiro e affronta una dopo l’altra le radici della tua rabbia.

Se vuoi puoi mettere le mani sul cuore e ripetere di fronte ad ogni cosa che emerge:

Rilascio ogni attaccamento emotivo a questo (pensiero/ricordo/immagine/idea/fantasia)

Infine se ancora serve puoi ripetere anche

Rilascio ogni attaccamento emotivo alla rabbia e a ciò che la scatena.

Buona esplorazione oltre la rabbia.

Virna