EFT quando si attende il momento perfetto. (eft e la rimandite parte 2)

Mi sono permessa di aggiungere a questo articolo l’immagine che vedete qui sopra.

Spero di non offendere o colpire nessuno perché l’ho trovata su facebook, mi è piaciuta tantissimo, e ho deciso di usarla, anche se non ne conosco l’origine.

Sono comunque pronta, in qualunque modo e tempo, a citare l’autore, se lo conoscete, o a rimuoverla se non gradisce che io la usi.

Detto questo, che mi pareva doveroso… eccoci qui. 

Sebbene l'immagine sarebbe eccezionale per introdurre un testo sulla fantasia dell'uomo perfetto (testo che scrivero' nelle prossime settimene) oggi ho deciso di usarla per parlare di tutte quelle situazioni, quei momenti, quelle fasi della nostra vita in cui ci scopriamo ad attendere “il momento perfetto”.

Per cosa?

Generalmente per cambiare vita, per cercare un nuovo lavoro, per realizzare un nostro sogno, per provare un nuovo sport, per metterci in gioco in una nuova relazione, anche di amicizia, per fare qualcosa che vorremmo tanto fare…

Quello che intendo io, ovviamente, non è un momento “opportuno” di progettazione, di raccolta di forze, o anche di ricerca pura, allo scopo di ri-orientare se stessi, magari verso mete nuove e più ambite, o verso quelli che sono da sempre i nostri sogni.

No.

Intendo tutti quei momenti in cui ci troviamo a dire ora non si può, non posso cambiare, non sono nessuno per provare, non ho abbastanza …..( potete riempire i puntini con le parole denaro, successo, fama, sicurezza, forza, tempo, o ciò che volete), ma sentiamo che in qualche modo, dire queste cose, crea in noi una frattura profonda.

La frattura fra ciò che manifestiamo nella nostra realtà quotidiana e ciò che davvero vorremmo e sentiamo realmente vitale e buono per noi ma non ci permettiamo di essere/fare/divenire.

Secondo me la vita è una questione di scelte. Scegliamo sempre. Ogni secondo della nostra vita.

E anche quando non scegliamo stiamo in realtà già scegliendo.

Ma come mai ci capita di trovarci in un limbo ad attendere il momento perfetto, anziché muovere almeno un primo passo verso ciò che realmente sentiamo opportuno per noi?

A mio avviso, questo succede per alcune ragioni fondamentali, che si confondono spesso le une con le altre e finiscono quasi sempre per essere co-presenti e corresponsabili del nostro restare in attesa delle condizioni perfette:

la paura del cambiamento;

l’abitudine ad essere come si è sempre stati, o meglio, come si pensa di essere (strettamente collegata con la precedente);

il timore di sbagliare;

il senso di inadeguatezza che ci convince che non abbiamo tutti gli elementi per fare qualcosa o diventare quel qualcuno che nei nostri sogni vorremmo essere;

la fantasia che ci saranno le circostanze perfette in futuro.

Dentro di noi spesso si accende il desiderio di vivere la vita, di viverla proprio Ora e proprio Qui, andando al di là delle proprie paure e trovando il coraggio di dare libera espressione ai propri desideri.

Ecco allora che iniziamo a ripeterci delle frasi come – “e dopo cosa sarà? – e se sbaglio? – chi lascia la strada vecchia per la nuova non sa cosa trova. – non sono sicura che sia davvero buono per me, almeno adesso conosco le circostanze, e se poi peggiorassero. – non posso separarmi, non saprei come fare da sola – non posso iscrivermi all’università, sono troppo vecchio -  non è il momento buono per avere altri figli, dobbiamo prima trovare una casa più grande, un nuovo lavoro – non sono abbastanza informato su tutte le possibilità per buttarmi in questa nuova avventura – c’è la crisi – mhhh, no con quello non esco, aspetto un altro tipo di uomo e non voglio certo perdere il mio tempo – potrebbe essere molto meglio l’anno prossimo – si potrà fare quando i figli sono cresciuti e avranno preso la loro strada ……e chi più ne ha più ne metta.

Quando sentite che i vostri desideri cozzano profondamente con la realtà che avete intorno, EFT può venire in vostro aiuto per sciogliere le convinzioni limitanti, le paure, e le fantasie che bloccano lo sviluppo e la realizzazione dei nostri veri potenziali.

Ecco di seguito alcune frasi per iniziare.

Ricordate che non è importante che usiate queste.

Potete anche adattare le frasi al vostro pensare, alle idee e alle convinzioni ricorrenti che sentite emergere ogni volta che pensate ad un vostro desiderio.

Potete anche pensare espressamente al vostro desiderio, per il quale state attendendo il momento perfetto, e osservare cosa emerge.

Anche se non è il momento buono per scegliere di cambiare lavoro…. Mi apro alla possibilità che si realizzi ciò che è meglio per me…

Non mi sento sicura di cambiare…..

Vorrei tanto riprendere gli studi ma non lo so, da una lato sono troppo vecchia, dall’altro potrei almeno aspettare che i figli crescano….

Quando i figli saranno cresciuti farò quel viaggio che ho sempre voluto fare…

Per avere un bambino dobbiamo prima aspettare di avere impiantato l’attività…. Non posso rischiare ora di avere un altro da sfamare…

Anche se non mi sento mai pronto abbastanza…

Anche se aspetto il principe azzurro e non arriva mai…

Anche se non riesco mai a uscire con un uomo, forse perché non hanno quello che cerco, non mi sembrano mai quello adatto a fare una famiglia…

Anche se non è il momento di scrivere quel “libro nel cassetto”, non ho tempo, devo prima pensare al lavoro, alla famiglia…

Anche se mi sento più sicuro se non provo un nuovo lavoro… in quello vecchio sto male ma almeno prendo lo stipendio

Anche se ho sempre qualcosa da fare prima di prendermi del tempo per me…

Ho troppo lavoro per concedermi una vacanza, ci saranno altri momenti buoni..

Non posso uscire con mia figlia oggi, ho tutta la casa da pulire, devo prima riordinare tutto, magari un’altra volta…

Non posso invitare degli amici a cena, non è abbastanza pulita…

Vorrei tanto andare a camminare ma forse pioverà, non è un buon giorno per iniziare con la vita all’aria aperta..

Mi rendo conto che non ne so abbastanza dello yoga, mi devo prima documentare, poi valutar,e magari un giorno proverò una lezione…

Non posso delegare il lavoro ai colleghi, certo, sarei meno oberato ma sembrerebbe che non ho voglia di fare…

Non sono abbastanza bella per uscire con quell’amica, chissà, magari vuole andare in qualche locale alla moda, dove mi sentirei proprio un pesce fuor d’acqua…

Vorrei andare in palestra, ma come faccio…. E poi, con questo fisico, mi guarderebbero tutti…

Vorrei tanto fare delle cose, ma devo sempre stare con i miei bambini, hanno tanto bisogno di me, non posso lasciarli con il padre, o i nonni, sembrerei una cattiva mamma…

Io e mio marito non possiamo concederci una vacanza soli, abbiamo scelto di essere genitori e non c’è mica da scherzare, fare i ragazzini irresponsabili….

Prima il lavoro e poi il piacere…

Il dovere deve venire prima, così mi hanno insegnato.

Se mi metto in proprio, come sta andando l’economia ora, solo pensarlo è una follia…

Se lascio l’attività di mio padre per fare il regista, ma cosa penseranno gli altri, che sono un ingrato…

Utilizzando qualcuna di queste frasi, o altre da voi liberamente scelte, potreste anche rendervi conto che ciò che pensavate di desiderare, non ha in realtà priorità.

Questo perché c’è differenza fra desideri reali e le fantasie, che hanno il potere di farci perdere in un futuro immaginario, e ci spostano dal presente, impedendoci di viverlo.

Non c’è nulla di male ad avere sogni e progetti, ma se fuggiamo dalla realtà per inseguire un ideale… beh, rischiamo di trovarci come la bella fanciulla della foto…..

  

EFT E IMPATIENS: per chi è impaziente e ha necessità di fare ogni cosa in fretta.

Introduzione

Per chi ha poca dimestichezza con EFT e con i FIORI DI BACH rimando alle apposite sezioni di questo stesso blog, dove potrete trovare degli articoli introduttivi, utili per un primo incontro con entrambe queste straordinarie risorse.

Per chi sta visitando per la prima volta EFT-VENETO, questo che state leggendo fa parte di una serie di articoli che hanno l’intento di suggerire come si possano combinare l’uso di EFT con l’assunzione dei Fiori di Bach.

Per comodità espositiva e per non generare confusione viene trattato un singolo fiore alla volta

Buona lettura e Buon picchiettamento.

IMPATIENS – stato d’animo negativo

IMPATIENS è impaziente, irritabile, non riesce ad aspettare. Una delle sue caratteristiche principali è non sopportare la lentezza altrui. Fatica a stare con gli altri e a rapportarsi a loro perché viene infastidito dalle regole, soprattutto quelle che riguardano "i tempi" delle azioni da compiere e spesso pensa che a far da solo fa molto prima. Fra le sue frasi preferite: “scusa ma sono di fretta”, “non posso mica perdere tutto il giorno”, dammi qui che faccio prima”. IMPATIENS è rigido, fatica a rilassarsi, per lui riposare è spesso una perdita di tempo e manca di flessibilità nei confronti degli altri. Odia gli sprechi di tempo e di energia, perché per lui è più importante la velocità con cui fa una cosa piuttosto che il modo in cui la fa.

IMPATIENS – stato d’animo trasformato

Il rimedio IMPATIENS dona tolleranza e pazienza, soprattutto nei confronti degli altri . Permette di rallentare il ritmo e a trovare maggiore calma e la lungimiranza, mettendo in luce tutta l’efficienza che sovente caratterizza le persone che hanno questo fiore come fiore tipologico. Chi assume questo rimedio riesce a essere più profondo e ad agire con il cuore più che con la mente.

IMPATIENS ed EFT

Ecco alcuni giri da sperimentare nel caso che vi riconosciate nella descrizione data poco più sopra o che stiate già assumendo IMPATIENS

PER LA FRETTA ECCESSIVA

Punto karate: Ho sempre una gran fretta di fare lo cose…….

Sopra la testa: quando ho una cosa da fare la devo fare subito

Sopracciglio: ho un ritmo interiore tutto mio

Lato dell’occhio: il tempo non mi basta mai

Sotto l’occhio: mi sento minacciato…

Sotto il naso: le cose non succedono mai abbastanza in fretta

Sotto il labbro: dicono tutti che sono impulsivo

Clavicole: odio sprecare il tempo

Sotto ascella: sprecare tempo è una cosa che proprio non sopporto

Sotto seno: ho fretta di fare le cose…...

Picchiettare quindi tutti i punti sulle dita concentrati sulla propria necessità di fare le cose in fretta.

PER L’ANSIA DI FARE QUALCOSA O DI RISOLVERE UN PROBLEMA

Punto karate: Ho un problema e devo risolverlo.

Sopra la testa: devo risolverlo adesso

Sopracciglio: finché non sarà tutto risolto non mi posso rilassare

Lato dell’occhio: devo trovare una soluzione ora

Sotto l’occhio: se non trovo una soluzione sto in ansia

Sotto il naso: non riesco a non pensarci

Sotto il labbro: se non trovo una soluzione sto in ansia

Clavicole: devo trovare una soluzione ora

Sotto ascella: desidero fare ogni cosa rapidamente

Sotto seno: sono proprio impaziente

Pollice: devo fare qualcosa ora

Indice: devo risolvere subito questa faccenda

Medio: devo risolvere subito il problema

Anulare: devo fare qualcosa

Mignolo: devo fare qualcosa…

LO VOGLIO QUANDO DICO IO, COME LO DICO IO E LO VOGLIO SUBITO! (a titolo di esempio parliamo di andare a convivere)

Punto karate: voglio andare a convivere con il mio fidanzato

Sopra la testa: e voglio farlo adesso

Sopracciglio: sono stufa di aspettare i suoi tempi

Lato dell’occhio: voglio che andiamo a convivere ora…

Sotto l’occhio: non ho tempo da perdere io

Sotto il naso: o costruiamo qualcosa o ognuno per la sua strada...

Sotto il labbro: non ho mica tutto sto tempo io

Clavicole: va tutto bene, non ci sono ostacoli…

Sotto ascella: è ora di finirla di rimandare… 

Sotto seno: si devono fare le cose, non prendere sempre tempo

Pensare all’ipotesi che ciò che vogliamo non arrivi quando e come vogliamo noi.

Lasciare che emergano emozioni, immagini, ricordi, convinzioni o pensieri e picchiettare su ciò che emerge.

QUANDO SI TENDE A GIUDICARE GLI ALTRI PER LA LORO LENTEZZA

Punto karate: sono decisamente stufa di come vanno le cose in ufficio

Sopra la testa: sono tutti così lenti

Sopracciglio: perfino il capo perde un sacco di tempo

Lato dell’occhio: non si prendono mai decisioni

Sotto l’occhio: meglio che faccia le cose da sola

Sotto il naso: se aspetto gli altri non combino niente

Sotto il labbro: non sopporto la lentezza nel fare le cose

Clavicole: vorrei che gli altri fossero più rapidi e efficienti

Sotto ascella: se non ci penso io il lavoro non va avanti

Sotto seno: che nervoso mi viene a vedere le pratiche sul tavolo

Pollice: non riescono a seguire il mio ritmo

Indice: perdono un sacco di tempo

Medio: non riesco a capire come si può essere così inconcludenti

Anulare: e sono sempre più nervosa

Mignolo: adesso prendo in mano io la questione e risolvo tutto io

EFT e la RIMANDITE……. ovvero l’arte del procrastinare. (parte 1)

Procrastinare diventa, a volte, una vera arte, ma come un parassita, una volta imparata, si nutre delle nostre energie e rischia di danneggiarci sempre di più.

Quando ci facciamo dominare dalla tendenza a rimandare le cose, che si tratti di cose che riguardano la nostra vita privata o la nostra attività professionale (o di studio) di solito otteniamo tre risultati:

1-     facciamo le cose in ritardo

2-     facciamo le cose con cattiva qualità

3-     accumuliamo stress perché siamo sempre in ritardo e produciamo scarsi risultati.

Questo meccanismo si avvia e si cronicizza per diverse ragioni, la prima delle quali è non riuscire a focalizzare quali sono le priorità da seguire.

Quando gestiamo il nostro lavoro, capita di avere diversi compiti, che generalmente è possibile suddividere secondo lo schema seguente

Attività che voglio e devo fare

Attività che voglio ma non devo fare

Attività che Non voglio ma devo fare

Attività che Non voglio e non devo fare

E' opportuno rendersi conto che si deve dare priorità alle cose che vanno fatte, rispetto a quelle che non vogliamo e non sono necessarie, ma anche rispetto a quelle che, seppur non necessarie, vorremmo tanto fare…

Un infinito numero di persone che conosco e cui faccio da coach mi dice però “ma io so benissimo cosa devo fare, cosa è importante e cosa no, però mi manca lo stesso il tempo.”

Io ho una teoria in proposito, presa dai miei studi sul coaching, ma anche dalla mia esperienza della vita.

Molto spesso noi perdiamo di vista i nostri veri talenti, i nostri veri obiettivi e con essi svaniscono quella passione e quella energia che ci servono per dare il meglio di noi.

A volte questo succede perché ci troviamo a vivere il copione di qualcun altro, magari quello di nostro padre, che ci voleva tanto ragioniere, oppure quello di nostra madre, che avrebbe voluto studiare ma non ha potuto, e per tutta risposta ci facciamo carico di un desiderio che ci appartiene solo in parte, o per nulla e interpretiamo un personaggio solo perché qualcuno si aspetta che lo facciamo…

A volte ci convincono o ci convinciamo che ciò che sappiamo fare, proprio perché ci piace tanto, non può portarci successo professionale e una posizione sociale, quasi ci fosse una legge che dice che “se ci si diverte non è vero lavoro”  e che “il lavoro deve essere faticoso e costarci per meritarne i frutti”…. Così, se siamo talentuosi nel suonare la chitarra cominciamo a sentirci ripetere “suonando non mangerai di certo”, oppure se siamo ottimi cuochi i nostri genitori ci dicono “dai, non vorrai mica avere successo cucinando”, o ancora, noi stessi, che magari siamo bravi a scrivere, a causa di una autostima poco sviluppata negli anni dell’infanzia ci ripetiamo dentro la nostra testa “non ce la posso fare, non sono nessuno per essere famoso” e finiamo per appendere la penna al chiodo.

Accantonando i nostri talenti, le nostre ispirazioni, le nostre qualità più vere, quasi sempre iniziamo a dimenticarci chi siamo veramente….

Finiamo magari per svolgere attività “di ripiego” senza trovare in esse alcuno stimolo.

E senza stimoli, seppure ci muoviamo, è come se ci muovessimo per inerzia.

Ora, non sto certo dicendo che chi ha un lavoro che non corrisponde al suo sogno nel cassetto lo deve lasciare domani.

Ma mi sento di dire che certi sogni nel cassetto si possono iniziare a realizzare anche ora e qui, nell’esatto momento della nostra storia che ci troviamo a vivere.

Qualunque sia il lavoro che abbiamo, infatti, possiamo utilizzarlo per imparare a prendere consapevolezza dei nostri talenti e fare sì che diano frutto, magari per poi usarli come trampolino per cambiare, se è davvero quello che vogliamo.

Mi spiego meglio.

Quando studiavo per diventare coach ho letto questa frase:
“Siamo maggiormente motivati se svolgiamo le attività che sappiamo fare meglio”.

Questo come si applica alla tendenza alla rimandite, se magari ci dobbiamo aggiungere anche che il lavoro che abbiamo non ci piace per niente?

Si applica in pieno, perché finiamo per rimandare tutto ciò che non ci stimola, che non suscita il nostro interesse, che non riesce a scaldare il nostro cuore.

MA DOBBIAMO PUR SVOLGERE IL NOSTRO LAVORO E FARLO BENE, SE VOGLIAMO TENERCELO E MANGIARE.

Certo. E possiamo appunto svolgerlo partendo dall’identificare i nostri veri talenti e dallo sfruttarli, nell’ambito di ciò che dobbiamo fare, nel maggior numero di attività possibili.

Se per esempio siamo tanto bravi a cucinare perché abbiamo un innato senso della misura e riusciamo a capire subito, con un semplice colpo d'occhio, cosa ci serve per far riuscire una ricetta, forse ci potremo rendere conto di essere portati per la pianificazione, e potremo felicemente utilizzare questa dote in primis, nelle attività che facciamo ogni giorno.

Se ci sentiamo portati per i rapporti umani forse potremo curare l’aspetto dell’interazione sul lavoro di modo che si crei una rete di collaborazione che consenta a tutti di lavorare meglio e di interagire anche chiedendo e dando aiuto quando serve.

A volte è utile considerare che nella quasi totalità dei casi il 20% di ciò che facciamo conta per l'80%.
Saper puntare sugli aspetti che ci riescono più facili nelle incombenze fondamentali, significa incidere in modo positivo sul lavoro per l'80%.

Questi sono solo imput…

Ognuno può auto osservarsi e stilare una lista delle cose che gli riescono meglio, delle qualità che lo fanno riuscire meglio in quei compiti piuttosto che in altri e poi valutare come sfruttare queste qualità in più ambiti possibili del proprio lavoro.

Allo stesso tempo ci possono essere cose che proprio non siamo portati per fare.

E' importante anche identificare questo “limite”, questa zona d’ombra e limitarne i danni.

Magari è possibile delegare quello che ci riesce meno, oppure è possibile investire tempo e impegno nell’imparare come svolgerlo (a volte infatti non ci "manca" qualcosa, ci è mancato il tempo o il modo di imparare come di fa), oppure ancora è possibile utilizzare uno dei nostri talenti per gestire questa zona d’ombra di modo da evitare che comprometta i nostri successi.

Se sappiamo di lavorare bene nell'ordine e ci ritroviamo sepolti nel caos di mille pratiche che per un motivo o per l'altro sono sulla nostra scrivania, non esitiamo a togliere tutto, ma proprio tutto, mettendolo anche sul pavimento per un pò, se serve, poi prendiamo in mano un fascicolo alla volta, facciamo file ordinate: VA FATTO SUBITO, PUO' ASPETTARE, NON LO FARO' IO, POSSO RISPEDIRE AL MITTENTE ecc.... e quando avremo finito di fare ordine potremo lavorare con nuova lucidità.

Crearsi un ordine (anche mentale), migliorarsi continuamente, o trovare collaborazione nelle aree in cui noi non brilliamo sono alcuni dei segreti per evitare la procrastinazione e tutto lo stress che comporta.

Un altro dei fattori che più ci spinge a procrastinare, è avere convinzioni limitanti, ad esempio l’idea di non essere all’altezza del compito, di non essere adeguati, di non poter riuscire, che non ce la faremo mai in tempo…

Queste convinzioni ci portano ad allontanare sempre di più il momento in cui affronteremo il compito, con l’ovvia conseguenza di avere sempre meno tempo a disposizione e un’ansia sempre crescente che certo non migliorerà il nostro rendimento, quand’anche riuscissimo a finire nei tempi prestabiliti.

Qualche giro di SET o di EFT possono esserci d’aiuto per gestire la nostra tendenza a procrastinare, sciogliere le convinzioni limitanti e acquisire maggiore auto consapevolezza sui nostri talenti.

Tutte le volte che ci troviamo a pensare "Oddio, avrei dovuto (dovrei) fare quella cosa ma la rimando sempre", fermiamoci un attimo e iniziamo a stimolare i punti del sistema energetico.

Possiamo fare SET diretta su pensieri come:
Rimando sempre tutto
Rimando le cose e poi mi trovo nel caos
Non riesco a fare le cose in tempo
Se non ho l'ispirazione non riesco a mettermi a fare quello che devo
Comincio sempre dai lavori inutili e poi mi trovo nel caos, perchè non ho fatto quelli importanti
Non ho motivazioni, quindi rimando
Senza stimoli non ho piacere a lavorare...
Quello che faccio non è ciò che vorrei fare...

ma anche su convinzioni tipo

Non ce la farò mai
Il capo mi ha dato questo compito ma io non sono in grado
Se lo faccio farò brutta figura
Se non lo faccio bene e nei tempi farò brutta figura
Mi sento troppo sotto pressione, non sono capace di gestire tutto...

 Vedete se queste o altre frasi risuonano in voi e seguite quello che emerge picchiettando.

Oppure potete fare EFT, magari con le stesse frasi scritte sopra, tipo:


Anche se rimando sempre tutto, e non so come fare, perchè poi mi trovo nel caos....mi accetto così come sono, anzi, rimando pure di accettarmi, e quasi quasi rimando anche di picchiettare (:-))

Anche se non ho stimoli nel lavoro, non volevo fare l'ingegnere, se potessi mollerei tutto, ogni lavoro mi pesa e lo rimando, mi fa proprio schifo quello che faccio.... e non penso di venirne fuori facilemente....


Rimando sempre tutto, anche la decisione di sposarmi, anche quella di fare figli, se va avanti così non mi farò mai una vita....

Rimandare mi viene così facile che potrei insegnare agli altri come fare, certi si affannano e devono finire tutto subito, dovrebbero prendersi qualcosa per fare le cose con più lentezza... io per esempio sono così lento che sembro un bradipo in letargo.....


Quando rimando è perchè ho altro da fare, guardare internet, per esempio, così posso curare i rapporti sociali, poi però mi trovo nel caos...........accidenti anche a internet...

Non ce la posso fare, rimando perchè sento che non ce la posso fare...

Anche se svolgere questo compito è davvero troppo per me, e così rimando nella speranza che si dimentichino che lo devo fare....

Ecc... ecc...

Sperando che questo articolo vi possa essere di stimolo scappo, perchè ho delle cose da fare e mi sono ripromessa di non rimandarle :-).........



Immagini gentilmente fornite da:

Micio Vince : autoritratto nell'arte di rimandare...

Agriturismo La loccaia - Civitella in Val di Chiana: balconata sulle colline toscane (se proprio ci scappa di rimandare qualcosa, meglio farlo in un luogo meraviglioso come questo, dove l'energia dell'ambiente aiuta a ritrovare quiete interiore e dove viene anche bene dedicarsi ad EFT!!!).

EFT E OAK: per coloro che hanno un carattere forte e perseverano, spesso oltre i limiti delle proprie forze.

Introduzione

Per chi ha poca dimestichezza con EFT e con i FIORI DI BACH rimando alle apposite sezioni di questo stesso blog, dove potrete trovare degli articoli introduttivi, utili per un primo incontro con entrambe queste straordinarie risorse.

Per chi sta visitando per la prima volta EFT-VENETO, questo che state leggendo fa parte di una serie di articoli che hanno l’intento di suggerire come si possano combinare l’uso di EFT con l’assunzione dei Fiori di Bach.

Per comodità espositiva e per non generare confusione viene trattato un singolo fiore alla volta.

Buona lettura e Buon picchiettamento.

OAK – stato d’animo negativo

Oak  è una persona forte, sia fisicamente che mentalmente e spesso è coraggiosa al punto da lottare contro grandi avversità senza arrendersi. Purtroppo però finisce spesso per utilizzare la propria energia fino allo sfinimento, a causa del suo sviluppato senso del dovere. Oak è un duro di fronte alla vita, non si concede né pause né divertimenti se ha preso degli impegni e si assume spesso anche il peso di altri. E’ severo è inflessibile con se stesso e spesso si accanisce nel “dovere” fino anche a subire a volte un crollo psico-fisico.

Ha la tendenza a lottare fino allo stremo, e ad assumere il ruolo della colonna cui gli altri tendono ad appoggiarsi sia nel lavoro che nella vita privata.  E’ orgoglioso e raramente mostra i suoi punti deboli. Finisce per abusare delle proprie forze perché avanza come un mulo e a volte si spezza, piuttosto che piegarsi. Si scoraggia molto quando qualcosa lo ferma.

 Una persona può sperimentare uno stato transitorio Oak quando è sovraffaticata da super lavoro; per l’assistenza prestata ad una persona cara; quando sta affrontando difficoltà professionali o familiari da lungo tempo. Gli è difficile esprimere le sue emozioni.

OAK – stato d’animo trasformato

La qualità positiva di Oak è la forza. Il rimedio aiuta la persona a diventare flessibile e a lasciare andare la propria caparbietà. Il fiore consente di ricaricare le batterie e di imparare a riconoscere i propri limiti, concedendosi il tempo per riposare. Quando si assume Oak si tende naturalmente a vedere crescere il proprio coraggio, la tenacia, la forza di volontà. Il senso del dovere diviene meno eccessivo e si riesce a comprendere quando è bene fermarsi, o chiedere aiuto agli altri, anziché farsi carico di tutto.

OAK ed EFT

Ecco alcuni giri da sperimentare nel caso che vi riconosciate nella descrizione data poco più sopra, o che stiate già assumendo OAK

PER IL SOVRACCARICO DA SUPER LAVORO QUANDO NON SI VUOLE CONCEDERSI RIPOSO

Punto karate: Anche se lavoro troppo e mi sovraccarico, mi amo e mi accetto completamente e profondamente…

Sopra la testa: sono sfinito ma non voglio mollare

Sopracciglio: devo andare avanti

Lato dell’occhio: c’è tutto da finire

Sotto l’occhio: e io mi sento responsabile

Sotto il naso: devo fare tutto quello che posso

Sotto il labbro: anche se mi sento sovraccarico

Clavicole: posso farcela con le mie sole forze

Sotto ascella: ho bisogno di portare a termine i miei impegni 

Sotto seno: devo finire ciò che ho cominciato

Picchiettare quindi tutti i punti sulle dita concentrati sulla sensazione che ci da' l'idea di essere sovraccarichi ma di non voler mollare.

PER IL SENSO DEL DOVERE ECCESSIVO QUANDO SI ASSISTE UNA PERSONA CARA

Punto karate: Anche se assistere X mi sfinisce ma non posso mollare, mi amo e mi accetto completamente e profondamente…

Sopra la testa: sono indispensabile

Sopracciglio: non posso cedere io, devo aiutarlo/a

Lato dell’occhio: io sono un lottatore

Sotto l’occhio: posso lottare anche per X, perché guarisca, o per lo meno non gli manchi nulla

Sotto il naso: voglio tenere duro

Sotto il labbro: se un metodo non funziona ne proverò un altro

Clavicole: non posso cedere

Sotto ascella: io so come gestire tutto

Sotto seno: a me riposare non serve

Picchiettare quindi tutti i punti sulle dita concentrati sul proprio senso del dovere

EFT E HORNBEAM: per chi si sente stanco al pensiero dei compiti che lo attendono.

Introduzione

Per chi ha poca dimestichezza con EFT e con i FIORI DI BACH rimando alle apposite sezioni di questo stesso blog, dove potrete trovare degli articoli introduttivi, utili per un primo incontro con entrambe queste straordinarie risorse.

Per chi sta visitando per la prima volta EFT-VENETO, questo che state leggendo fa parte di una serie di articoli che hanno l’intento di suggerire come si possano combinare l’uso di EFT con l’assunzione dei Fiori di Bach.

Per comodità espositiva e per non generare confusione viene trattato un singolo fiore alla volta

Buona lettura e Buon picchiettamento.

HORNBEAM – stato d’animo negativo

HORNBEAM è schiacciato dalla mancanza di stimoli, dalla routine, dalla noia. Diversamente da Olive, che è sfinito dopo un periodo di intenso lavoro/studio/assistenza, HORNBEAM soffre per una stanchezza di tipo mentale. Chi si trova in questo stato crede di non potercela fare a svolgere tutti i suoi compiti perché è privo di quella spinta emotiva che serve per partire. Si sente stanco e insoddisfatto ma quando poi riceve nuovi stimoli la stanchezza passa. Tende a rimandare e si sente spesso demotivato, scarico, insoddisfatto o anche depresso.u

HORNBEAM – stato d’animo trasformato.

Il rimedio HORNBEAM è anche chiamato il rimedio del “lunedì mattina”. Questo fiore aiuta la persona a ri-trovare concentrazione, tranquillità e un senso di pace che gli consentono di gestire e sostenere lo stress, di sentire la mente libera e di utilizzare al meglio le proprie forze e le proprie riserve. Grazie a questo rimedio si acquisisce nuova fiducia nelle proprie capacità di affrontare i compiti che ci aspettano anche se a prima vista possono apparire molto impegnativi.

HORNBEAM ed EFT

Ecco alcuni giri da sperimentare nel caso che vi riconosciate nella descrizione data poco più sopra o che stiate già assumendo HORNBEAM

PER LA STANCHEZZA MENTALE DA “LUNEDI’ MATTINA”

Punto karate: Oddio è lunedì mattina

Sopra la testa: non so come farò

Sopracciglio: sono più stanco di venerdì

Lato dell’occhio: come potrò sbrigare tutte le faccende della giornata

Sotto l’occhio: sono già stanco ed è solo mattina

Sotto il naso: faccio così fatica ad alzarmi

Sotto il labbro: sono stanco al solo pensiero di andare in ufficio

Clavicole: non mi sento abbastanza riposato

Sotto ascella: vorrei rimanere a letto

Sotto seno: mi sembra impossibile aver dormito, sono così stufo

Picchiettare quindi tutti i punti sulle dita e seguire ciò che emerge.

PER CHI VEDE LA VITA VUOTA E PRIVA DI STIMOLI

Punto karate: Questa vita ha così poco significato.

Sopra la testa: è totalmente priva di stimoli

Sopracciglio: tutto mi sembra così grigio e vuoto

Lato dell’occhio: mi sento così apatico

Sotto l’occhio: non ho voglia di far nulla

Sotto il naso: non trovo motivazione in quello che faccio

Sotto il labbro: mi mancano gli stimoli

Clavicole: che vita senza significato

Sotto ascella: non mi interessa nulla

Sotto seno: non trovo un senso

Picchiettare anche i punti delle dita e poi partire con un nuovo giro su quanto emerso.

PER CHI DEVE STUDIARE MA NON NE HA VOGLIA

Punto karate: Anche se dovrei studiare, non ne ho proprio voglia

Sopra la testa: devo preparare questo esame, ma ogni volta rimando

Sopracciglio: alla sola idea di studiare, spontaneamente faccio qualcosa d’altro…

Lato dell’occhio: mi sento bloccato

Sotto l’occhio: non ne ho proprio voglia

Sotto il naso: vorrei studiare ma non me la sento

Sotto il labbro: all’idea di studiare mi sento scarico.

Clavicole: vorrei studiare, ma mi sembra troppa roba

Sotto ascella: non so se ce la posso fare

Sotto seno: mi sembra così pesante affrontare lo studio

Pollice: tutti quei libri

Indice: tutta quella roba

Medio: non ce la posso fare

Anulare: non ne ho voglia

Mignolo: non ne ho proprio voglia.

INFO DI SERVIZIO: CORSO EFT II LIVELLO UDINE

Per tutti quelli che hanno fatto il corso base con me ma non solo, una info di servizio se volete continuare nel percorso:

EFT Livello Intertmedio  (ex 2° Livello)

UDINE

30 Novembre - 1 Dicembre

c/o Ass.Om Astro Yoga

Via Mercatovecchio 28

La naturale e logica prosecuzione del Corso Base

Per implemenmtare e completare le informazioni su questa eccezionale tecnica di auto-aiuto

Hotel Friuli convenzionato

Per informazioni Franco 335 8445140 o info@eft-friuli.it

EFT, FLORITERAPIA e IL RISTORANTE DEL BENESSERE RITROVATO

Questo articolo, oggi rivisitato e integrato con suggerimenti su come applicare EFT al nostro rapporto con il cibo, è stato pubblicato la prima volta nel BLOG di ASSOCIAZIONE SINERGIE, di cui sono uno dei soci fondatori.

Cibo e alimentazione dovrebbero davvero essere sinonimi di piacere e benessere, ma a volte non è così.

Come mai?

Spessissimo il nostro rapporto con il cibo diventa “spia” di qualcosa d’altro.

L’eccesso, o al contrario, il rifiuto del cibo sono spesso reazioni a stati d’animo che nascono in noi a fronte di eventi, situazioni, ricordi, abitudini, conflitti e chi più ne ha più ne metta.

Allora il cibo non è più un piacere ma finisce per essere uno sfogo, una consolazione, un auto-punizione, una via di fuga, la compensazione di altre cose che ci sembra di non poter trovare  altrove (affetto, soddisfazione personale, attenzione e così via).

Altre volte lo squilibrio data molto in là, al momento in cui da piccoli si sono gettate le basi per il nostro futuro rapporto con il nutrimento.

In certi casi possiamo avere appreso che il cibo, magari collegato ad un sapore dolce, calmava uno stato di ansia, preoccupazione o tristezza che stavamo provando.

Altre volte può essere accaduto che le figure familiari di riferimento ci abbiano dato eccessi di cibo, convinti di farci del bene, magari per tranquillizzarci, che ne so, dopo un piccolo incidente (ti sei fatto male? Vuoi una caramella?) oppure che abbiano trascurato la nostra alimentazione, magari perché presi da altre incombenze e questo, anche se non è nostra intenzione criticare l’operato di nessuno, presumibilmente potrebbe avere contribuito a creare in noi una certa confusione fra FAME REALE E FAME EMOTIVA.

Premesso che per problemi seri è opportuno rivolgersi ad un professionista del settore, i fiori di Bach, per ammissione stessa del loro scopritore, sono rimedi che possono essere complementari a qualunque cura o terapia si intenda intraprendere. Allo stesso modo, qualunque sia la strada terapeutica da noi scelta, EFT si può tranquillamente applicare, senza effetti collaterali, per aiutarci a trattare tutti quei mondi congelati, quelle convinzioni limitanti, le paure, le ansie anticipatorie e i ricordi che influenzano in maniera non utile il nostro rapporto con il cibo.

Per quanto riguarda i fiori, essi non agiscono su un fatto, un evento o su un problema, bensì sulle nostre emozioni collegate a qualcosa, in particolare se si tratta di “cose” che viviamo come problemi.

Mi spiego meglio: se una persona non ha un fisico magro ma è felice anche di avere qualche rotondità, va tutto bene e non c’è nulla su cui intervenire, se una persona, al contrario, è magra ma odia il proprio aspetto allora quelle emozioni che prova possono essere riequilibrate anche grazie all’apporto della floriterapia.

Sebbene questo articolo non voglia essere esaustivo, ma solo fornire qualche spunto, ci tengo a far presente che tutti e 38 i fiori di Bach potrebbero essere in qualche modo utili, nel caso singolo, se decidiamo di intraprendere un percorso per migliorare il nostro rapporto con il cibo. La scelta di quali siano i rimedi più adatti per noi dovrà però essere fatta in base a quali stati d’animo proviamo nello specifico.

Alcuni fiori però possono essere indicati, a livello generale, ogni volta che c’è di mezzo il cibo:

CRAB APPLE: per coloro che non amano il proprio aspetto fisico e non lo accettano (fino a provarne disgusto), per chi si vergogna di qualche parte di sé; è indicato in ogni fase di depurazione. Aiuta a tornare ad accettarsi per come si è realmente. Disintossicante a livello fisico e  mentale.

WALNUT: è il fiore del CAMBIAMENTO, che aiuta ogni volta che si deve affrontare una situazione nuova, un mutamento importante. Porta la persona a lasciare andare le abitudini. Inoltre serve per aiutarci a riconoscere il nostro spazio personale, evitando le influenze esterne, quindi è di ausilio anche per tutte quelle situazioni in cui qualcuno può spronarci a mollare, a restare come siamo, o può contrastare le nostre scelte, anche alimentari.

AGRIMONY: è importante per calmare l’ansia e aiuta tutte le volte che ci sono in ballo emozioni che seppelliamo sotto un apparente serenità ma che poi ci logorano spingendoci a colmare il nostro eventuale malessere con il cibo. Aiuta a lasciar emergere le proprie vere emozioni e ad accettarle.

WHITE CHESTNUT: quando il cibo, e soprattutto certo cibo “spazzatura”, è per noi un’ossessione, quando mangiare è un pensiero fisso che ci sovrasta. Aiuta a non subire più i pensieri, bensì a dirigerli.

Questi fiori possono essere assunti tutti insieme in una miscela per depurare e accompagnare una fase di disintossicazione. Vanno assunte 4 gocce per 6 o più volte al giorno.

Eventualmente si può aggiungere OLIVE, nel caso ci si dovesse sentire particolarmente stanchi e prostrati fisicamente  per il cambio di abitudine alimentare e per la disintossicazione conseguente.

Nel caso si desideri dimagrire la Dottoressa Mereu, grande esperta di fiori di Bach suggerisce la seguente miscela:

Star of Bethlem, Larch, Crab Apple, Pine, Centaury, Cherry Plum, Scleranthus, Walnut, White Chestnut, Willow, tutti insieme in una boccetta da 30 ml: prendere 4 gocce da 6 a più volte al giorno, per almeno 3 mesi, anche senza intraprendere una nuova dieta da subito.

Oltre all’assunzione dei fiori di Bach, anche EFT o SET possono rivelarsi molto utili nel caso ci rendiamo conto di avere un rapporto con il cibo non soddisfacente.
(Per chi non conosce bene queste tecniche rimando al mio e-book gratuito "CON EFT E SET NEL PAESE DELLA CONSAPEVOLEZZA", scaricabile dalla home page di questo blog e ai vari articoli inseriti nelle sezioni specifiche).

Qui di seguito alcune frasi da utilizzare mentre picchiettate che toccano diversi aspetti:

Anche se ho qualche chilo di troppo…

Anche se ho quei fastidiosi rotolini che non mi piacciono proprio..

Anche se quando vado a comprarmi dei vestiti non trovo nulla che mi piaccia della mia taglia….

Anche se sono così tonda che mi sembro una mongolfiera….

Anche se ho preso peso…..

Anche se non sono più in forma come una volta….

Anche se sono troppo tonda….

Anche se il peso in eccesso mi fa sembrare un pallone senza forma…..

Anche se non entro più nei jeans….

Anche se ogni volta che vado in spiaggia rischio che urlino che c’è da salvare una balena….

Mi sento fuori posto…

Non mi piace il mio aspetto fisico….

Non amo come sono….

Sono troppo sovrappeso…

Sono grassa….

Anche se non mi metto più in costume da bagno perché mi vergogno….

Anche se mi faccio schifo così ingrassata come sono…

Mi sento gonfia…..

Mi pare di dovermi vergognare ad ogni passo…..

Mi imbarazza molto uscire di casa….

Ho paura che non troverò mai nessuno cui passa piacere il mio aspetto, quanti chili ho di troppo….

Mi sento molto arrabbiata con me stessa per quanto cibo mangio….

Temo che il mio fidanzato mi lascerà per una più magra…

Mi vergogno molto del mio aspetto……

Anche se sono troppo magra…

Anche se non riesco proprio a mangiare, non ne ho voglia…

Non ho più appetito da quando x mi ha lasciata….

Quando vado al lavoro mi viene un tale nervoso che non mangio più….

Se mangio troppo ho paura di ingrassare, preferisco saltare il pasto….

Sono così magra,….vorrei mettere su qualche chilo ma non riesco….

Mi guardo nello specchio e non mi piaccio, sono tutta ossi…

Anche se il mio fidanzato mi ha detto che lo ammacco, magra come sono….

Ho sempre fame… soprattutto quando mi arrabbio….

Quando sono triste devo per forza di cosa mangiare dei dolci….

Un cioccolatino mi consola sempre…

Mangiare mi calma i nervi…

Anche se non so più quando ho fame e quando mangio per altri motivi… e intanto i chili aumentano…..

Penso sempre al cibo….

Non riesco a non pensare a mangiare, ne sono ossessionata…

Quando sono nervosa mangerei tutto quello che c’è in frigo….

Mangio perché mi sento sola…

Quando vedo dei dolci non sono capace di resistere…

Mangiare è più forte di me…

Il mio rapporto con il cibo è peggiore di quello che ho con il mio capoufficio (leggi , se più adatto, mamma, sorella, collega…ecc…)

Quando mangio mi sento in colpa…..

Sono un disastro…..

So che mangio troppo ma non riesco a farne a meno…

Sto a dieta per un po’ e poi mi abbuffo…

Non penso di poter cambiare….

Sono così da così tanto tempo….

Non merito di essere amata… con questo aspetto che ho…

Non penso di sopportare una dieta…

Ci ho già provato mille volte a dimagrire, e poi sono sempre tornata più grassa di prima….

Non so proprio cosa fare….

Forse dovrei smettere di mangiare….

Senza cibo non posso restare, è tutto ciò che ho, solo la buona tavola mi da soddisfazioni nella vita…, non ho altro….

E chi più ne ha più ne metta. Libero spazio alla vostra fantasia.

In alternativa è possibile fare SET diretta, cioè applicare la stimolazione dei punti restando focalizzati sul rapporto che abbiamo con il cibo. Pensando al vostro rapporto con il cibo in qualunque modo vogliate, osservate che cosa emerge in voi, a livello di sensazioni fisiche, pensieri, ricordi, emozioni e continuate la stimolazione….

È possibile intervenire con la stimolazione del sistema energetico ogni volta che il pensiero del cibo si affaccia alla nostra mente.

Personalmente consiglio di mettersi a picchiettare e concentrarsi per alcuni minuti sul respiro….magari portando una mano all’altezza della zona pancia-stomaco. Picchiettare vi aiuterà a percepire le vostre sensazioni e ad aumentare la vostra auto consapevolezza, aiutandovi poco alla volta a focalizzare se lo stato di fame  che pensate di sentire è reale o come si accennava in apertura, la “spia” di qualcosa d’altro che vi condiziona.

Sarò lieta se vorrete condividere con me la vostra esperienza.

EFT e la PAURA DI ESSERE INADEGUATI

A volte la vita sembra scorrere finalmente tranquilla, ci sentiamo sereni, abbiamo relazioni soddisfacenti, un lavoro che ci piace, in famiglia va tutto bene…..

E poi, bevendo tranquillamente il the con nostra sorella, lei fa delle affermazioni non proprio lusinghiere sulla nostra carriera scolastica: “Ah, con tutto il tempo che hai perso avresti potuto prendere tre lauree…”

Oppure nostra madre ci fa notare che siamo un po’ ingrassati, o arriva qualche piccola battuta del nostro fidanzato che ci fa capire che ritiene bella qualche altra donna….

Magari in ufficio veniamo a sapere che è stato promosso un nostro collega, assunto dopo di noi e con meno incarichi e responsabilità, oppure è stata fissata la data della “cena degli ex alunni del nostro liceo” e noi dovremo rivedere tutte quelle ragazze che quando avevamo 16 anni arrivavano in aula con abbigliamento e trucco perfetto, mentre noi ci presentavamo spettinate e con addosso una tuta tre taglie più grandi per nascondere la nostra corporatura extra large da adolescente insoddisfatta della vita, o ancora dobbiamo sostenere un esame importante davanti a persone che stimiamo.

In alternativa, può succedere che veniamo chiamati a scuola di nostro figlio e ricevuti dal Preside che ci spiega con calma che il “piccolo” ha dato fuoco al cestino dell’immondizia, e ci chiede come pensiamo che potrà essere il suo curriculum scolastico con queste premesse, o magari nostra figlia adolescente si gira un giorno e ci dice “ma ti sei vista, come sei presa….”, alludendo al fatto che sono almeno dieci anni che non incontriamo un’estetista, la ceretta per noi è sinonimo di un evento preistorico e i bigodini sono un raro animale mitologico della cui esistenza dubitiamo.  

Fatti “di normale amministrazione”, con implicazioni apparentemente insignificanti, ma che fanno risuonare in molti di noi un’emozione davvero comune, LA PAURA DI ESSERE INADEGUATI.

Una parola, un'immagine, un atteggiamento, uno sguardo, un ricordo o una fantasia che abbiamo su come potrebbe andare qualche evento futuro, bastano a sollevare in noi una semplice quanto devastante “convinzione”: IO NON VADO BENE.

A volte questa convinzione si manifesta in un ambito particolare, altre volte è una convinzione di fondo che magari può restare latente anche per lunghi periodi, ma che quando viene risvegliata infesta ogni settore della nostra vita e finisce per rappresentare quel “demone” che non ci fa ottenere ciò che vogliamo, essere ciò che vogliamo e vivere la vita che vogliamo.

Ma i nostri demoni non sono altro che i nostri lati in ombra che dobbiamo ancora portare alla luce e imparare ad utilizzare nel modo più adeguato per noi, perché,  per parafrasare quello che ha scritto una volta Edward Bach, quelli che consideriamo nostri difetti, sono in realtà le nostre virtù espresse male.

Anche se è molto utile rendersi conto che tutti, compresi i nostri genitori, i nostri insegnanti e i nostri ex (tanto per citare qualche persona importante della nostra vita) e perfino noi, facciamo del nostro meglio, in ogni momento, rispetto al grado di consapevolezza che abbiamo, e quindi nessuno ha davvero “colpa” di qualcosa, la paura di essere inadeguati data quasi sempre molto in là, ai nostri primi anni di vita ed è in relazione con il modo in cui le figure di riferimento si sono comportate con noi, con la nostra capacità di elaborare gli eventi e le circostanze del nostro passato e con il tipo di immagine genitoriale, di noi e del mondo che abbiamo interiorizzato.

E sarà a questo tipo di immagini che reagiremo ogni giorno, attirando, per il principio della Profezia che si auto-avvera, tutte le esperienze e le persone che potranno confermarci nella nostra convinzione di essere inadeguati.

Anzi, proprio perché “portatori” di tale convinzione, tenderemo a captare dall’ambiente e dalle nostre relazioni solamente quegli elementi che sono in risonanza con essa.

Quindi ecco che magari nostra sorella, mentre prendevamo il the, può averci detto anche “che bei capelli che hai oggi”, ma noi non avremo “sentito” questa affermazione come avente lo stesso peso dell’altra, da noi vissuta come critica, che faceva riferimento alle nostre scelte scolastiche.

Se siamo convinti di non piacere, ogni battuta del nostro compagno, ogni suo apprezzamento su qualche altra donna, ma anche ogni commento di ogni amico o familiare verranno da noi interpretati e filtrati sulla base di quel “IO NON PIACCIO”.

Quello che presumibilmente non riusciremo a percepire è che più noi siamo preda di questo atteggiamento automatico meno saremo liberi di esprimere noi stessi, magari finiremo per fare qualche scenata di gelosia, adotteremo diffidenza nei confronti degli altri, risponderemo con reazioni di chiusura ad atteggiamenti o affermazioni di per sé neutri nei nostri confronti e manifesteremo dei comportamenti poco gradevoli, che certo non possono migliorare il livello di apprezzamento che hanno gli altri verso di noi…

Ma allora la domanda è: se mi sento inadeguata, se penso di non piacere, di non valere quanto gli altri, cosa posso fare per non cadere in questo circolo vizioso?

EFT ci può aiutare a sciogliere tutte quelle convinzioni limitanti, quei ricordi, quelle conclusioni e quelle fantasie che ci condizionano e può aiutarci certamente a rientrare in possesso della nostra libertà personale, il che significa, in primis, LIBERTA' DI ESSERE NOI STESSI NEL QUI ED ORA e non prigionieri di schemi appresi nel passato e non piu' funzionali per noi.

 Anche se sulla Paura di essere inadeguati si potrebbe scrivere un intero manuale, aggiungo qualche consiglio di tipo operativo per iniziare a  sciogliere "i mondi congelati", nascosti dietro questa paura. 

La prima cosa da fare quando proviamo questo tipo di paura, quando ci sentiamo inadatti, quando pensiamo di non valere abbastanza è fermarci e osservarci.

Cosa sta succedendo al nostro corpo?

Cosa sta succedendo a livello emotivo?

Quali pensieri, ricordi, fantasie, convinzioni accompagnano questa paura?

Utilissimo è domandarsi: A cosa sto reagendo?

Può essere che vi vengano in mente delle scene, dei ricordi imprecisi, che pensiate ad una persona in particolare, che ricordiate una frase rivolta al vostro indirizzo, che vi venga in mente una fantasia anticipatoria (significa una fantasia su come andrà un incontro, un'esperienza, un colloquio di lavoro che è fissato per un momento nel futuro).

Tutto ciò che emerge va bene.

E' proprio da ciò che emerge che potete partire per fare EFT.

La paura di essere inadeguati, infatti, è semplicemente una reazione a qualcosa che avete dentro.

La paura che provate è un'emozione e l'emozione è una preziosa alleata, perchè vi comunica qualcosa della vostra mappa del mondo.

Qualcosa che presumibilmente non è in sintonia con Voi, che magari è stata utile in passato ma che ora vi impedisce di acquisire nuove consapevolezze.

Una volta focalizzato ciò che attiva la vostra reazione di paura di essere inadeguati potete anche fare SET diretta, cioè stimolare i punti sui meridiani, restando focalizzati su ciò che è emerso e su ciò che provate.

Oppure potete formulare una frase di preparazione e cominciare un giro di EFT vera a propria.

Ecco, a titolo di esempio, alcune frasi tipo:

Anche se sono convinta di non valere quanto mia sorella, che fra l'altro me lo fa notare pure lei...

Anche se sono convinta di non farne mai una di giusta...

Anche se sono convinta che quando provo a fare del mio meglio faccio un disastro dopo l'altro...

Anche se sono convinta di non valere abbastanza...

Anche se penso di non meritarmi di meglio di quello che ho....

Anche se sono convinta di non essere brava come la mia collega...

Anche se sono convinta di essere più brava della mia collega, ma tanto non promuoveranno mai me... Perché dovrebbero...?

Anche se io non so bene chi sono io...

Anche se secondo me i miei avrebbero preferito un maschio...(femmina)

Anche se mi ricordo che mia sorella voleva un maschio e infatti voleva buttarmi dal quinto piano....

Anche se da piccola mi dicevano che ero un disastro...

Anche se non ne combino mai una di buona....

Anche se alle superiori mi sentivo come il brutto anatroccolo e mi ricordo che il ragazzo che mi piaceva uscì con la mia amica...

Anche se mi ricordo che il mio ex mi diceva che non ero abbastanza magra per lui...

Anche se ho sempre presente quella volta che ho fallito all'esame di Storia medioevale....

Anche se la mia amica mi ha detto che in foto vengo malissimo...

Anche se quando ho provato quel nuovo vestito mi sono vista nello specchio come una balena arenata...

Anche se sono uguale ad una balena arenata...

Anche se mi sento il brutto anatroccolo...

Anche se so che all'esame farò una brutta figura...

Anche se so che il mio fidanzato troverà un'altra più carina e mi lascerà...

Anche se sono certa che a Natale mamma mi farà notare che non cucino bene come lei..

Anche se per il nuovo incarico so che non sceglieranno me...

Anche se dentro di me c'è la fantasia che .....

E chi più ne ha più ne metta...

Che dire.... Vi è mai capitato di sentirvi inadeguati? Sperimentate Eft e scrivetemi!!!!!

Buon picchiettamento!

EFT E HOLLY: per chi prova emozioni come gelosia, rabbia, rancore, invidia.

Introduzione

Per chi ha poca dimestichezza con EFT e con i FIORI DI BACH rimando alle apposite sezioni di questo stesso blog, dove potrete trovare degli articoli introduttivi, utili per un primo incontro con entrambe queste straordinarie risorse.

Per chi sta visitando per la prima volta EFT-VENETO, questo che state leggendo fa parte di una serie di articoli che hanno l’intento di suggerire come si possano combinare l’uso di EFT con l’assunzione dei Fiori di Bach.

Per comodità espositiva e per non generare confusione viene trattato un singolo fiore alla volta

Buona lettura e Buon picchiettamento.

HOLLY – stato d’animo negativo

La caratteristica principale dello stato HOLLY negativo è l’essere  in balia di emozioni “negative” come rabbia, gelosia, invidia, rancore, risentimento, fino ad arrivare anche a provare odio, servirsi di prepotenza, desiderare vendetta, mettersi in competizione. Holly ha il cuore chiuso all’amore universale e brucia di rabbia e d’ira che manifesta contro qualcuno o qualcosa. Chi si trova nella necessità di assumere questo fiore ha esplosioni emotive che però, secondo lui, sono proporzionate a ciò che gli capita, Holly si sente nel giusto. Holly è arrabbiato e non si sente amato. E’ geloso e fa scenate anche pubblicamente. Può essere molto sospettoso e guardingo, oppure suscettibile e irritabile. Generalmente cerca l’amore ma ha paura di soffrire ed essere escluso perché non riesce ad amarsi e proietta questo suo limite sugli altri.

HOLLY – stato d’animo trasformato

Holly è il fiore dell’amore universale. Il rimedio aiuta le persone a sviluppare l’amore per sé e, come conseguenza, ad essere pronti per amare gli altri. Il cuore si apre e la persona può perdonare, amare, lasciare andare il rancore, la gelosia, l’invidia, la rabbia e tutti i sentimenti negativi per imparare ad amare senza riserve.

HOLLY ed EFT

Ecco alcuni giri da sperimentare nel caso che vi riconosciate nella descrizione data poco più sopra o che stiate già assumendo HOLLY

PER GLI SCATTI DI RABBIA IMPROVVISI

Punto karate: Anche se provo una grande rabbia e non so nemmeno perché, mi amo e mi accetto comunque…

Sopra la testa: provo una rabbia molto forte.

Sopracciglio: è una rabbia incontenibile

Lato dell’occhio: mi viene voglia di spaccare tutto

Sotto l’occhio: sono arrabiato

Sotto il naso: provo una grande rabbia

Sotto il labbro: questa rabbia

Clavicole: sento la rabbia salire

Sotto ascella: e si scatena contro …..(mia mamma, mia moglie, mia sorella, il mio capo)

Sotto seno: se potessi farei sparire questa rabbia ma non riesco

Picchiettare quindi tutti i punti sulle dita concentrati sulla rabbia che si prova.

E’ possibile dare un voto da 1 a 10 alla rabbia che si sente e picchiettare su questo valore.

PER LA GELOSIA ESTREMA

Punto karate: Sono gelosa da morire del mio uomo e non posso vivere senza essere gelosa, ma mi apro alla possibilità di amarmi e accettarmi lo stesso.

Sopra la testa: provo tanta gelosia

Sopracciglio: questa gelosia mi opprime

Lato dell’occhio: non riesco a dormire per la gelosia

Sotto l’occhio: non sono capace di spiegare cosa mi capita

Sotto il naso: ma non riesco a dormire serena

Sotto il labbro: penso sempre che possa tradirmi

Clavicole: senza di lui non potrei vivere

Sotto ascella: lo devo controllare

Sotto seno: se non lo faccio non sto tranquilla

Pollice: e non riesco a dormire per la gelosia

Indice: sono gelosissima

Medio: temo che mi tradisca e mi lasci

Anulare: e sono sempre più esasperata

Mignolo: questa gelosia mi avvelena

PER L’INVIDIA

Punto karate: Anche se provo una grande invidia per la mia collega (amica, sorella, vicina) mi apro alla possibilità di amarmi e accettarmi lo stesso.

Sopra la testa: provo tanta invidia

Sopracciglio: lei ha tutto quello che vorrei io

Lato dell’occhio: e se ne vanta

Sotto l’occhio: quando la vedo è come se mi sbattesse in faccia quello che ha

Sotto il naso: quello che ha raggiunto

Sotto il labbro: io non ho le stesse cose e sono invidiosa

Clavicole: provo indivia

Sotto ascella: una forte invidia

Sotto seno: mi urta i nervi solo vederla

Pollice: questa invidia che provo

Indice: mi soffoca

Medio: mi opprime

Anulare: non mi lascia

Mignolo: sono davvero invidiosa

PER LA GELOSIA DEI BAMBINI (DOVUTA AD ESEMPIO ALL’ARRIVO DI UN NUOVO FRATELLINO)

Punto karate: Anche se ho tanta paura che mamma e papà non mi vogliano più bene ora che è arrivato il nuovo fratellino… io sono un bravo bambino lo stesso… e la mamma e il papà mi vogliono tanto bene

Sopra la testa: è arrivato un fratellino….

Sopracciglio: io mica lo volevo…

Lato dell’occhio: io volevo stare nella mia cameretta da solo…non con lui

Sotto l’occhio: ora devo dividere le mie cose

Sotto il naso: devo dividere mamma e papà

Sotto il labbro: non guardano più solo me

Clavicole: ho paura che non mi vogliano più bene

Sotto ascella: vorrei che il mio fratellino sparisse 

Sotto seno: chissà se si può dare indietro

Chiedere al bambino che cosa prova. Potrà rispondervi che si sente triste, deluso, arrabbiato o altre cose rispetto all’arrivo del fratellino. Fate picchiettare utilizzando le parole che lui stesso utilizza.