EFT per le dinamiche che si ripetono

 

Da piccoli siamo sottoposti all’incantesimo di ogni suggestione che ci arriva dalle figure adulte di riferimento. Così può essere che la trasmissione orale da genitori a figli, anziché favorire la crescita e lo sviluppo del bambino, aiutandolo a trovare i talenti la’dove vi erano qualità inespresse, finisca per diventare una catena. Così una madre che ha vissuto un difficile rapporto con gli uomini può trasmettere alla figlia, ma anche al figlio maschio per altri versi, un copione senza amore, una traccia di incapacità e inadeguatezza, oppure ancora il bisogno di essere alla costante ricerca di compensazione, trovando un amore che possa “compensare” appunto la perdita di tutta la famiglia.

Ecco che per esempio noi crediamo di entrare nelle nostre relazioni da soli, con le nostre gambe, le nostre risorse, le nostre caratteristiche, mentre invece dietro di noi, appiccicate alle spalle come due ali incapaci di volare, se non vengono trascese, ci sono le energie dei nostri genitori e anche dei nostri genitori fra loro come coppia, che potrebbero entrare nelle nostre relazioni come impronta o meglio matrice di eventi.

Ovviamente un copione non è qualcosa che ci viene messo addosso in maniera totalmente passiva, per amore lo prendiamo su di noi e ad un livello più alto si potrebbe dire che l’anima ci dà l’occasione di trascendere quell’energia che abbiamo percepito e che non è in flusso anche per chi ci ha preceduto. Tuttavia solo la consapevolezza è in grado di permetterci di liberare il seme che abbiamo dentro fiorendo nel fiore che possiamo essere e portando avanti un progetto di evoluzione anche per le nostre radici familiari. Per questo motivo lo studio del proprio copione di vita e l’utilizzo di tecniche energetiche si rivelano così utili nello smascherare dinamiche inconsapevoli, far fluire emozioni rimaste congelate e realizzare un cammino di evoluzione che diventa speranza.

Se vuoi iniziare da solo porta osservazione alle dinamiche che si ripetono:

In amore,

Nell’abbondanza,

Nel camminare verso il tuo scopo di vita...

Scegli un’area.

Pensa al tuo stato desiderato.

Che cosa ti blocca?

Dedica un giro di Eft a tutto ciò che sale dalle tue risposte, siano essi ricordi, emozioni, idee, convinzioni, pensieri, immagini.

Eft per affrontare la rabbia

 

    Continuiamo il processo di esplorazione delle proprie emozioni.

Osserva l'immagine e pensa a cosa rappresenta la rabbia per te.

Che cosa pensi della rabbia?

Che rapporto hai con la rabbia?

    

Sulla rabbia:

Anche la rabbia ha una sua frequenza, ed è sano che ci sia la rabbia, come ogni altra emozione, per fare da rilevatore di ciò che sta accadendo dentro di noi, in rapporto a ciò che accade fuori.

Talvolta però non siamo capaci di esprimere la rabbia, oppure se la esprimiamo sembriamo un vulcano impazzito...questo perché ci sono diversi schemi dietro la rabbia, e può esserci energia bloccata.

La rabbia come ogni emozione andrebbe accolta, ascoltata, rielaborata, trasformata.

Ecco alcuni suggerimenti per trattare la rabbia.

Fai set, pensa alla rabbia e a tutto ciò che significa per te.

Continua a fare set lasciando emergere ciò che sale alla tua coscienza.

Picchietta finché non trovi sollievo o non senti un cambiamento.

Stimola il sistema energetico, e ripeti:

Rilascio ogni attaccamento emotivo alla rabbia.

Rilascio ogni attaccamento emotivo alla rabbia e a tutto ciò che rappresenta per me.

Rilascio ogni attaccamento emotivo al non poter provare rabbia.

Rilascio ogni attaccamento emotivo al bisogno di sfogare la mia rabbia.

Formula la frase che meglio si adatta a te seguendo i suggerimenti.

Picchietta finché non trovi sollievo o non senti un cambiamento.

Puoi usare un giro di eft su ogni ricordo, emozione, immagine, idea, convinzione che emerge legata alla rabbia.

EFT per affrontare la tristezza

 

Non rifiutare nessuna emozione permette di lasciarle fluire e poter elaborare il messaggio che ci portano, senza che si formino "emozioni congelate", e trovando anche il filo conduttore per osservare, sciogliere e trasformare le emozioni rimaste ferme dal passato.

Può essere però difficile restare in presenza di emozioni che non gradisci.

Per esempio può essere difficile restare in presenza della tristezza e farle spazio.

Che cosa pensi tu della tristezza?

Ecco alcuni suggerimenti per lavorare se è presente la tristezza nella tua vita:

Prendi del tempo per te in uno spazio comodo, rilassati e respira.

Stimola il sistema energetico.

Focalizza la tristezza.

Focalizza dove la senti nel corpo.

Focalizza che messaggi ha per te.

Continua a stimolare il sistema energetico finché senti che è buono per te.

Se emergono pensieri, ricordi, convinzioni o fantasie puoi trattarli con Eft.

Puoi anche usare le frasi di seguito se ti risuonano.

Ricorda però, qualunque lavoro su una emozione non vuole metterla a tacere bensì aiutarti ad accoglierla e poi trasformarla.

Respira.

Stimola il sistema energetico.

Ripeti ciò che senti buono per te:

Rilascio ogni attaccamento emotivo alla tristezza.

Anche se la tristezza non mi lascia mai tutto questo può cambiare.

Rilascio ogni attaccamento emotivo alla idea che non posso permettermi di essere triste.

Anche se la tristezza è sempre con me tutto questo può cambiare.

Rilascio ogni attaccamento emotivo alla fonte primaria di questa tristezza.

Anche se fatico a reggere la tristezza, è qualcosa che non vorrei sentire, faccio di tutto per scacciarla, mi amo e mi accetto così come sono e tutto questo può cambiare.

Anche se la tristezza si impossessa spesso di me tutto questo può cambiare.

Scelgo di accogliere la tristezza e ascoltare cosa mi dice.

EFT e il perdono

 

    Che cosa pensi del perdono?

Secondo me ciascuno vive il perdono a modo suo e non penso ci sia un unico modo di vederlo, viverlo o interpretarlo...

Detto questo, io personalmente ho sempre pensato che il perdono arrivi come una conquista naturale, veritiera e stabile nel momento in cui riusciamo a rielaborare il vissuto passato che è stato doloroso, accettando prima di tutto di provare ciò che proviamo, e poi rilasciando gli attaccamenti emotivi collegati. Perdonare, a mio avviso, non significa dimenticare bensì essere liberi di vivere la propria vita nel qui e ora, nonostante quanto accaduto, senza che quanto accaduto abbia più forza su di noi, ma prima di arrivare al perdono può essere difficile accogliere le emozioni che ci impediscono di perdonare o lasciare andare le nostre emozioni collegate al perdono, o a ciò che pensiamo andrebbe perdonato, in noi stessi o negli altri.

Ecco alcune frasi sul tema, da utilizzare con il tapping se senti che ti risuonano:

Anche se penso che dovrei perdonare ma non ci riesco, mi amo e mi accetto così come sono.

Anche se il perdono mi viene proprio difficile oggi arrivo qui.

Anche se vorrei perdonare ma non mi fido per oggi arrivo qui.

Rilascio ogni mio attaccamento emotivo al perdono e a ciò che rappresenta per me

Rilascio ogni mio attaccamento emotivo al dovere perdonare e a ciò che rappresenta per me

Rilascio ogni mio attaccamento emotivo al non volere perdonare e a ciò che rappresenta per me

Rilascio ogni mio attaccamento emotivo alla paura di perdonare e a ciò che rappresenta per me

Rilascio ogni mio attaccamento emotivo a perdonare me stesso per ciò che è stato e a ciò che rappresenta per me

Rilascio ogni mio attaccamento emotivo al non perdonare me stesso per ciò che è stato e a ciò che rappresenta per me

Rilascio ogni mio attaccamento emotivo al torto subito e a ciò che rappresenta per me

Rilascio ogni mio attaccamento emotivo al torto che ho procurato e a ciò che rappresenta per me

EFT per chi ha un blocco a vivere la felicità.

 

Molte persone hanno un blocco, o una resistenza a vivere emozioni positive, situazioni positive, stati di benessere, come la pace, la gioia, la felicità.

Ciò può essere legato a convinzioni sul merito, ad associazioni e convinzioni negative, al pensiero di non valere abbastanza, alla paura di non sapere gestire le cose belle, alla paura di ciò che potrebbe accadere vivendo qualcosa di bello.

Che cosa accade in te leggendo questo?

Un suggerimento di lavoro per coloro che hanno difficoltà a sentire o vivere la felicità:

Stimola il tuo sistema energetico, pensa alla felicità e a tutto ciò che significa per te.

Osserva cosa accade.

Presta attenzione a ciò che sale alla tua mente cosciente.

Continua il picchiettamento anche se salgono immagini, emozioni, pensieri, idee.

Per ogni cosa che sale puoi usare Eft, oppure puoi anche ripetere quelle frasi, fra le seguenti, che ti risuonano:

Rilascio ogni attaccamento emotivo al non riuscire a percepire la felicità.

Anche se con la felicità ho un rapporto mordi e fuggi, tutto questo può cambiare e scelgo che cambi.

Anche se non sono mai stata pienamente felice, tutto questo può cambiare e scelgo che cambi.

Anche se ho pochi ricordi di felicità, tutto questo può cambiare e scelgo che cambi.

Rilascio ogni attaccamento emotivo alla paura di essere felice.

Rilascio ogni attaccamento emotivo al bisogno di controllare la felicità.

Rilascio ogni attaccamento emotivo al pensiero che se sono felice può capitare qualcosa di brutto.

Anche se non ricordo di essere felice da anni, tutto questo può cambiare e scelgo che cambi.

Anche se sono ancora attaccata ad una felicità passata e questo mi tiene ferma nella vita rilascio ogni attaccamento emotivo all’idea che non posso essere di nuovo felice.

Anche se non riesco a godere appieno la felicità, tutto questo può cambiare e scelgo che cambi.

Buona esplorazione.

Virna

EFT per il fumo

    Il fumo, come altre dipendenze, è spesso un metodo per non sentire un’emozione, per            non  affrontare un sentire, per non attraversare uno stato emotivo problematico.

Ma il fumo è solo un comportamento che di solito degenera in una abitudine e che è il passaggio finale di un processo.

Se vuoi trasformare il comportamento serve che percorri la strada all’indietro e ti situi “nell’attimo prima”.

Si, è nell’attimo prima che risiede la chiave.

L’attimo prima di accendere una sigaretta, o di aprire il vaso di nutella, o di scafarsi di dolci.

Che emozione ti aiuta a non sentire il fumo?

Da quale emozione stai scappando?

Fumi per rabbia?

Fumi per tristezza?

Fumi per dolore?

Fumi per nervosismo?

Fumi per lo stress?

O fumi perché provi rabbia che copre il dolore?

Il fumo è un meccanismo di gestione di una emozione, che spesso è stato memorizzato fra gli altri come più utile, più compensativo e calmante.

Ma anche l’emozione che il fumo copre non è altro che una risultanza di qualcosa che viene prima.

Quello che è successo prima è che un evento si è manifestato, questo evento ha innescato un pensiero, che ha innescato una emozione, che siccome non era possibile gestire è stata zittita, soppressa o compensata da qualche cosa, come ad esempio il fumo, per cercare di non venire travolti dallo stato emotivo che non si riusciva a gestire.

Ti è chiaro adesso lo schema?

Se vuoi cominciare a smontarlo puoi prima di tutto respirare e fermarti.

Crea uno spazio dove ascoltarti e pensare alla tua abitudine di fumare.

Focalizza il fumo e tutto ciò che significa per te.

Stimola il tuo sistema energetico.

Ripeti queste frasi:

Rilascio ogni mio attaccamento emotivo al fumo e a tutto ciò che rappresenta per me.

Rilascio ogni mio attaccamento emotivo alla paura che se smettessi di fumare sarei in balia delle mie emozioni.

Rilascio ogni attaccamento emotivo alla emozione che sto cercando di mandare in fumo.

Rilascio ogni mio attaccamento a tutto ciò che mi fa paura nello smettere di fumare.

Continua a stimolare il sistema energetico.

Stimola i punti lasciando che tutto ciò che vuole emergere salga alla tua mente cosciente.

Per ogni cosa che sale puoi fare un giro di Eft o set, finché non senti sollievo.

Ovviamente questa traccia non è esaustiva e può darsi che per andare in profondità ti serva fare molte sessioni sullo stesso tema, o anche chiedere l’aiuto di qualcuno.

Ma se inizi facendo un primo passo avrai intrapreso una strada che ti porterà a cambiare e ampliare la tua prospettiva.

Se hai bisogno scrivimi pure per suggerimenti.

EFT davanti ad una sfida che fatichi ad affrontare

 

Talvolta la vita ci mette davanti una sfida che fatichiamo a comprendere.

Allora le emozioni possono deflagrare in modo molto forte e talvolta impeditivo rispetto alla nostra possibilità di trovare delle soluzioni.

Per poter vedere le soluzioni serve prima di tutto riuscire a fare un bel respiro e aprirsi ad una visione più ampia ma per far questo è necessario porsi davanti alla realtà che si mostra anche quando non la capiamo.

Il bello di Eft e le altre tecniche energetiche è che aiutano a fermarsi davanti alla realtà, accettarla per poi scoprire come scoprirsi più ampi.

Se anche tu sei davanti ad una sfida che non riesci a capire, che ti sovraccarica di emozioni, o che ti pare troppo grande stimola il sistema energetico e ripeti:

Anche se sono davanti a questa sfida che non capisco, e sembra troppo grande, mi apro alla possibilità di accettarla e capire come affrontarla.

Anche se non so gestire le mie emozioni di oggi, mi apro alla possibilità di farlo.

Anche se mi sento sovraccarico, tutto questo può cambiare e lascio che cambi.

Ricordati: non c’è nessun problema irrisolvibile, ci sono solo sfide da comprendere meglio.

Virna

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EFT per la rabbia

 

Talvolta la rabbia sale,

E può salire tanto da accecarti, assordarti, non permetterti di orientarti con il tuo sistema,

Perché crea un vero e proprio cortocircuito.

Ma la rabbia è una emozione spesso di superficie.

Si, di superficie.

Perché la rabbia si scatena dopo altre emozioni che ne vengono completamente coperte e nascoste.

Allora, quando sei nella rabbia, quando la rabbia ti toglie la pace, il sonno, il fiato, può essere utile metterti tranquillo e in silenzio, davanti a lei, e osservarla.

E quando la avrai osservata per abbastanza tempo senza cercare di zittirla, di allontanarla o non sentire, ma anche senza cercare di farla esplodere, potrebbe essere che anche la rabbia si sieda, avviando un confronto, e mostrandoti, che cosa c’è dietro, cosa nasconde e protegge.

Che cosa provi, dietro la rabbia?

Che cosa ti infastidisce dietro la rabbia?

Che cosa ti causa dolore dietro la rabbia?

Quali emozioni, pensieri, fantasie, ricordi o idee sono lì sepolti, dietro la rabbia?

Fai un bel respiro e affronta una dopo l’altra le radici della tua rabbia.

Se vuoi puoi mettere le mani sul cuore e ripetere di fronte ad ogni cosa che emerge:

Rilascio ogni attaccamento emotivo a questo (pensiero/ricordo/immagine/idea/fantasia)

Infine se ancora serve puoi ripetere anche

Rilascio ogni attaccamento emotivo alla rabbia e a ciò che la scatena.

Buona esplorazione oltre la rabbia.

Virna

EFT per le relazioni

 

Partendo dal presupposto che spesso la nostra vita di relazione, le nostre relazioni, possono cambiare anche radicalmente con un serio lavoro su si se’ condivido anche qui questi spunti che ho scritto per un gruppo dove lavoriamo con le tecniche energetiche.

Molti “lavori” possono sembrare difficili, o noiosi, o inutili, ma senza aumentare la consapevolezza e l’auto consapevolezza e senza riportare in flusso l’energia bloccata delle nostre vite alcune volte cementiamo le dinamiche disfunzionali anziché guarirle.

Ti auguro di essere disposto a metterti in gioco.

E se un tipo di “lavoro” non ti risuona semplicemente cercane uno adatto a te, ma non ti fare attrarre solo dall’illusione che se va così e destino e non puoi risolvere nulla.

Qualche forma di relazione ti crea qualche tipo di problema?

La prima cosa che puoi fare è fermarti ad osservare, metterci la buona volontà e l’intenzione di vedere cosa si muove sotto la superficie.

In realtà ogni relazione con l’altro è un portale per un viaggio interiore che permette di disvelare le nostre dinamiche occulte, le nostre ferite, le nostre zone d’ombra, ma anche talenti e qualità.

E ora osserva?

Che cosa sta succedendo?

Che cosa mi crea problemi qui?

Ora che hai descritto il disagio voglio farti pensare:

Sei consapevole dei tuoi bisogni?

Sai esprimerli apertamente?

Sei consapevole dei tuoi desideri?

Sai esprimerli apertamente?

Sei consapevole di ciò che ti rende felice?

Sai metterlo al primo posto?

Sei consapevole di chi sei?

Sai darti pare valore che all’altro?

Sai dare all’altro pari valore che a te stesso?

Adesso nota cosa hai scritto?

Che emozioni ti suscita?

Ricorda che puoi fare abbondanti giri di Eft e set su tutto ciò che è emerso.

Se non sai come si fa scarica il mio e book gratuito dalla sezione risorse per iniziare subito a praticare.

Se vuoi un consiglio o un suggerimento su come lavorare qualche questione scrivi direttamente e ti risponderò.

Virna

EFT quando il cuore soffre

 

Quando il cuore soffre serve portare pace la’ dove il cuore brucia o fa male.

Ogni distorsione, ogni disarmonia, ogni disagio è figlio di un flusso di amore interrotto.

Ma dove si è interrotto l’amore?

Si è interrotto quando il dolore ha segnato il passo e ci ha condotto lungo sentieri impropri, a scegliere strade, compiere azioni, adottare comportamenti che non sono in flusso con la nostra energia vitale.

Eppure ogni blocco, ogni disarmonia, ogni disagio contengono già in se’ il seme e la chiave per essere superati.

È nel problema stesso la sua risposta ed in quella spinta propulsiva a risolvere il problema e superare se stessi facendolo.

Ricorda, nessun problema che pensi di avere è poco degno o banale, solo il superamento del problema spesso ti chiede di mutare sguardo e pensiero seguendo linee diverse da ciò che hai fatto fin ora e scelto guardando in una direzione sola.

Tu sei la chiave, tu hai le risorse che si è scelta l’anima per fare esperienza, per progredire e avanzare.

E adesso, se proprio ora senti che il tuo cuore sta soffrendo per qualche esperienza passata o presente esplora il campo.

Ascolta il tuo cuore e cosa ti vuole dire.

Che cosa manca di flusso?

Come si manifesta il disagio?

Che cosa manda in frantumi la gioia?

Che cosa sposta la tua pace?

Cosa solleva un polverone in te quando lo incontri?

Dove è che l’amore non scorre nella tua vita?

Fermati.

Respira.

Questa esperienza che cosa ti vuole dire?

Lo so che può sembrare non semplice.

Ma più ti applichi e maggiori saranno le tue possibilità di vedere, e osservare.

E non ti chiedo di farlo con la sola mente, bensì con la mente, con il corpo e col cuore.

Quali emozioni salgono che non ti lasciano sentire un fluire limpido di energia vitale?

Quali percezioni salgono che non ti lasciano sentire un fluire limpido di energia vitale?

Quali pensieri salgono che non ti lasciano sentire un fluire limpido di energia vitale?

È li che serve che porti osservazione, accoglienza e amore.

E per ogni cosa emersa puoi fare un bel respiro e dire:

Rilascio ogni attaccamento emotivo a questo è tutto ciò che significa per me.

Buon ascolto ed esplorazione.

Virna