Tu chiamale se vuoi emozioni.

Ripubblico sempre volentieri questo estratto del mio e-book sull'EFT che parla di emozioni.

Quando faccio corsi, sessioni individuali o tengo gruppi di EFT mi piace molto parlare delle emozioni.

A volte pensiamo che le nostre emozioni siano sbagliate… o peggio, proprio perché proviamo una certa emozione pensiamo di essere noi “sbagliati”.

Quante volte abbiamo provato rabbia, dolore, o altre emozioni, abbiamo reagito in conseguenza a ciò che sentivamo e poi ci saremmo tirati una martellata sul piede perché magari il solo fatto di provare quella emozione non ci ha fatto comportare come avremmo voluto…?

Ecco, allora per essere chiara fino in fondo la prendo larga.

NON ESISTONO EMOZIONI GIUSTE ED EMOZIONI SBAGLIATE.

NON ESISTONO EMOZIONI BUONE ED EMOZIONI CATTIVE.

ESISTONO PERÒ EMOZIONI ADEGUATE ED EMOZIONI INADEGUATE.

(sia le Iper (eccessive) che le Ipo (quasi inesistenti) reazioni sono inadeguate).

MA NON È MAI L’EMOZIONE CHE DOBBIAMO “ATTACCARE”.

L’EMOZIONE È UNA MESSAGGERA, UN AMBASCIATORE, E SOPPRIMERE L’AMBASCIATORE SIGNIFICA SOLO NON RIUSCIRE A SCOPRIRE QUALE ERA IL MESSAGGIO PER NOI.

DOBBIAMO QUINDI FARE UNA SCELTA DIFFERENTE ED INTERVENIRE SUI PENSIERI NEGATIVI SOSTITUENDOLI CON ALTRI PIU’ COSTRUTTIVI.

Le emozioni adeguate sono sempre frutto del nostro essere radicati nel momento presente, del vivere esattamente nel fluire della nostra vita, cioè nel QUI ed ORA.

Le emozioni inadeguate sono frutto di tracce di memoria che ci sono rimaste appiccicate addosso dal passato o di proiezioni (fantasie) sul nostro futuro (quasi sempre influenzate/create sulla base di esperienze passate).

VIVERE FUORI DAL QUI ED ORA È PROPRIO UNA DELLE COSE CHE COMPROMETTE LA NOSTRA LIBERTÀ.

Ecco perché può essere utile usare EFT.

Per ri-scoprire la LIBERTÀ DI ESSERE NOI STESSI, nel PRESENTE, come sanno fare i bambini…

EFT VIENE IN NOSTRO AIUTO E INTERVIENE SUI PENSIERI NEGATIVI, SUI RICORDI DOLOROSI, SUI BLOCCHI, I CONFLITTI E LE DISARMONIE E CHE NON CI CONSENTONO DI VIVERE LIBERI E GODERCI IL PRESENTE.

LE NOSTRE EMOZIONI SONO UN POTENTE MEZZO DI COMUNICAZIONE CON L’INTERNO.

ESSE CI DICONO SEMPRE QUALCOSA DELLA NOSTRA “MAPPA DEL MONDO”.

Anche la rabbia.

Anche la paura.

Anche la tristezza.

Anche l’ansia.

L’ansia mega galattica, una paura paralizzante, una tristezza incolmabile, ci parlano in modo forte!

Quindi l’ansia, la paura, la tristezza, la rabbia, la frustrazione, la preoccupazione o le altre emozioni sono come una spia sul cruscotto dell’auto.

Se si “accendono” vogliono avvisarci che c’è qualcosa che è fuori posto, uno stato di disarmonia all’interno di noi.

La cosa più utile, a mio avviso, quando si prova un’emozione che “ci disturba”, è chiedersi

CHE COSA MI STA DICENDO DI ME (OGGI)?

L’emozione traduce SEMPRE, in un modo che noi possiamo percepire, quello che c’è dentro di noi….e ci serve per orientarci.

Se l’emozione ci provoca DOLORE  significa che ci sta segnalando un conflitto, un blocco, uno stato di disarmonia che abbiamo dentro e che non ci permette di vivere al pieno delle nostre potenzialità.

Eft per le mamme che hanno la tentazione di mettersi in paragone...

Voi siete uniche, si si è proprio così, e anche vostro figlio lo è, non è mai esistita sulla faccia della terra una combinazione uguale di caratteristiche, perciò a che serve fare paragoni? Magari può servire per migliorarsi, per capire a che punto si è nel proprio cammino, per avere nuove idee da sviluppare per rendersi migliore la vita….ma se questo paragonare crea sensi di colpa bisogna fermarsi un attimo. 

I sensi di colpa vi servono? Intendo per migliorarvi, per essere più sereni e per stare meglio con vostro figlio?

A me non è mai successo, o meglio, un leggerissimo senso di colpa può aiutare a riflettere, a fermarsi, prendersi una pausa, capire se la direzione presa è davvero quella che sentiamo giusta, a ma volte i sensi di colpa diventano veramente dei macigni che ci trasciniamo ovunque andiamo, ed entrano in ogni nostro pensiero, bloccano i nostri movimenti, sembra di camminare con le scarpe di Frankenstein.

Fermiamoci .

Guardiamoli in faccia….da dove vengono? Ce li ha insegnati qualcuno?

Allora anche vostro figlio non può essere paragonato esattamente a nessuno, i bambini non sono tutti uguali e gli stereotipi riguardo ai loro comportamenti sono devastanti per le mamme.

“Dovrebbe dormire tutta la notte”,

“dovrebbe mangiare tutta la pappa”,

“dovrebbe essere già spannolinato”,

“dovrebbe comportarsi a modo”.

I paragoni sono devastanti non solo perché creano sensi di colpa, ma soprattutto perché stiamo parlando di funzioni fisiologiche…e non c’è modo di far andare le cose come vogliamo, solo perche lo vogliamo,(come la società ci vuol far credere) perciò ci si sente le mani legate…non dipende solo da noi o dalla nostra volontà…e non dipende nemmeno dal bimbo e dalla sua volontà…c’è un “sentire” e bisogna ascoltarlo.

Quello che si può fare è creare la condizione e l’ambiente per cui ci possa essere spazio per ascoltare il corpo.

Mangiare, dormire, andare in bagno, etc, hanno bisogno di rilassamento per esprimersi al meglio. 

Provate solo per un attimo a mettervi nei panni dei vostri figli….davvero mangereste tranquilli se ci fosse qualcuno che pende dalle vostre labbra per vedervi ingoiare ogni minima briciola di cibo?, davvero sul water vi rilassereste se aveste qualcuno che vi osserva e che poi vuole un prodotto? Davvero vi abbandonereste al sonno pensando che “dovete per forza dormire”? Per quanto riguarda l’educazione poi, più aspettative abbiamo e più ai bimbi viene da fare il contrario…

I bambini saranno anche bambini, ma in queste cose non si differenziano molto da noi adulti….è che non sanno esprimersi o lo sanno fare nel loro modo, perciò invece di dirvi “signora madre desidero accogliere nella pancia il cibo che sento di poter infilare, e non di più”, magari buttano giù il piatto perché non sanno nemmeno loro da dove viene il fastidio che sentono, o piangono o urlano o magari dopo sono irritati e non si addormentano.

Sul water o sul vasino magari “non producono”, o lo fanno subito dopo….giustissimo secondo la legge di Murphy, ma questo significa solo che sul water non si sono rilassati,o si sentivano pressati.

Anche per dormire è molto importante l’ambiente, la tranquillità che ogni mamma o papà ha per accompagnare il proprio bimbo…nel sonno.

Togliete se possibile ogni desiderio che il bimbo dorma nei vostri tempi, e vivete questo momento con lui, probabilmente si addormenterà prima di quello che pensavate, o perlomeno il tempo che avete passato con lui sarà stato un tempo proficuo per la relazione e non “tempo perso per addormentarlo” pensando ai piatti o alle altre cose da sistemare.

Per carità sono importanti anche quelle mansioni ma spesso interferiscono con il proprio ordine mentale e vostro figlio è piccolo ORA.

Imparate a delegare, attorniatevi di persone che vi possano aiutare in modo che i pensieri non vi assalgano, utilizzate altri ausili come fasce e zainetti per fare le cose mentre addormentate il bimbo.

Per quanto riguarda il comportarsi in modo “educato”, molto spesso i bimbi ripetono quello che vivono, perciò è importante dare per primi il buon esempio, e poi succederà che avranno anche comportamenti irrispettosi, ma tutto ha un senso, magari qualcosa nella situazione li ha irritati, non vi fermate ad esprimere il vostro giudizio, cercate di chiedere cosa sentono, esprimete i vostri sentimenti dispiaciuti, siate anche molto fermi nell’esprimere i vostri limiti di accettazione per la situazione ma nello stesso tempo comunicate che sapete di avere di fronte una persona che sta sperimentando sé stessa, e i suoi limiti.

Ma soprattutto domandatevi cosa significa davvero comportarsi in modo educato, quali sono i vostri limiti di accettazione. Tenete conto che potete benissimo stravolgere quello che avete imparato nella vostra infanzia, se sentite che può essere diverso.

La vostra unicità si esprime anche in questo, il vostro cammino è unico e non ci sono tappe prefissate per cui alcune mamme sono più avanti di voi e voi vi trovate irrimediabilmente indietro. Semplicemente ci sono diverse consapevolezze che possono essere comprese, ma non è detto che tutte siano di vostro interesse o ne sentiate il bisogno.

Nel mio lavoro, trovo fantastico poter conoscere il modo che ogni mamma ha di vivere la vita, di stare con il suo bambino, e imparo sempre qualcosa di nuovo.

Grazie per essere così uniche.

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Se anche a te, come mamma, capita di metterti in paragone con le altre e le loro esperienze, oppure ti capita di fare paragoni fra i tuoi figli e quelli degli altri, magari perchè nutri delle aspettative nei loro confronti questo può essere un video che fa al caso tuo:

https://youtu.be/kP3u4s4N24A

Emanuela Pamio e Virna Trivellato

Eft per il rapporto complicato con il cioccolato!

IL CACAO SERVE PER COMBATTERE L’INVECCHIAMENTO.

Theobroma cacao, detta anche cibo degli dei è la pianta dalla quale si ricava la polvere di cacao. Questa viene usata principalmente per ottenere il cioccolato insieme ad altri ingredienti, quali la parte grassa dei semi della pianta (burro di cacao), zucchero, latte, nocciole, ecc.

Perché voglio parlarvi del cacao e perché ritengo che dovrebbe far parte di una dieta sana, equilibrata e gustosa?

Perché il cacao e i prodotti derivati come le tavolette contenenti almeno il 70% di cacao hanno ottime proprietà antiossidanti. Le sostante ossidanti provocano un accumulo di radicali liberi che danneggiano il DNA e la cellula stessa. Questi processi accelerano l’invecchiamento della cellula.

Non a caso in questi anni si parla tanto di integratori e vari prodotti antiossidanti, spesso spacciati come miracolosi. Io preferisco trarre le “cose buone” dalla natura, anche perché le molecole di sintesi, intendiamoci, sono meno efficaci. Cosa c’è di meglio di un pezzetto di cioccolato extra fondente ad accompagnare il risveglio e completare la colazione?

Le molecole con attività antiossidante contenute nel cacao sono i polifenoli. Questi, come le vitamine, riducono lo stress ossidativo, l’infiammazione; inoltre proteggono dai tumori e dalle patologie degenerative e rafforzano il sistema immunitario.

Come in tutte le cose ci vuole buonsenso, perché eliminare il cacao dal regime alimentare, che sia di dimagrimento o meno? La cosa importante è chiedere ad un esperto quando mangiarlo e in che quantità. Diffidate dalle diete drastiche e troppo restrittive, divertitevi a mangiare in modo sano e gustoso!

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Come scrive sopra la nutrizionista e mia collaboratrice Silvia Dagnolo, una dieta troppo drastica o restrittiva è una cosa di cui diffidare. Ciò che è più utile per la nostra salute è imparare ad ascoltare il nostro corpo e non abusarne, così come non abusare del cibo, dei dolci, del cioccolato.

Se anche tu pensi di avere un rapporto complicato con il cioccolato ti invito a guardare il video seguente:

 https://youtu.be/HOCPxAyecP0

Silvia Dagnolo e Virna Trivellato