fonte immagine: web
Oggi volevo scrivere un articolo sulla
RESILIENZA, che, secondo Wikipedia è: la
capacità di far fronte in maniera positiva agli eventi traumatici, di
riorganizzare positivamente la propria vita dinanzi alle difficoltà. È la
capacità di ricostruirsi restando sensibili alle opportunità positive che la
vita offre, senza perdere la propria umanità.
Persone
resilienti sono coloro che immerse in circostanze avverse riescono, nonostante
tutto e talvolta contro ogni previsione, a fronteggiare efficacemente le
contrarietà, a dare nuovo slancio alla propria esistenza e perfino a
raggiungere mete importanti.
E mi è capitato sotto mano questo
articolo che avevo scritto nel 2012:
Lo so, si vede, mi piacciono
molto i puntini di sospensione, mi danno l'idea che ci possa essere sempre un
momento di riflessione, in cui ognuno di noi ferma tutto, ma non per
"scendere da un mondo sbagliato", come diceva ironicamente la piccola
Lucy nei Peanuts, bensì per guardarlo più in profondità, il mondo...
E se non gli piace iniziare a
cambiarlo!
Oggi mi sono ritrovata davanti un
paio di momenti di quelli critici. Quei momenti in cui le cose non vanno come
vorresti e, siccome stai vivendo un copione già visto, la tua pazienza rischia
di esplodere in tempi brevissimi, perché ti chiedi "come mai di
nuovo?" e la rabbia si amplifica, grazie a questa semplice domanda.
Ebbene, tanti passi dietro le spalle mi hanno portato in dono una teoria che ho
abbracciato, perché ne ho verificato la solidità sulla mia pelle. Questa teoria
dice che ogni volta che abbiamo una reazione essa non e' mai giusta o
sbagliata, ma semplicemente adeguata o meno alla situazione che stiamo vivendo,
e se noi non siamo radicati nel presente, quasi sicuramente sarà sproporzionata
in eccesso. Mi spiego. Dentro di noi ci sono dei meccanismi biologici
essenziali, in azione ventiquattro ore su ventiquattro per consentirci la
sopravvivenza. Uno di questi e' quello che ci permette di apprendere attraverso
gli esempi, le esperienze, ciò che ci viene detto dalle figure di
riferimento...ecc. Apprendere che mettendo una mano sul fuoco mi faccio male e'
fondamentale, e che i miei genitori possano tramandarmi la lezione oralmente
senza che io mi bruci per capire, dato che altri esseri umani hanno già fatto
la stessa scoperta, risulta essere non solamente proficuo, bensì ultra
economico, perché mi risparmia tempo ed energia. Ora, la difficoltà, o meglio
la sfida che ci troviamo ad affrontare spesso, e' che molte volte, quando un
evento ci risulta difficile da gestire e proviamo dolore in conseguenza ad
esso, introiettiamo uno schema che può non risultare sempre utile. Se e' vero
che il fuoco brucia sempre e va sempre maneggiato con attenzione, non e' altrettanto
vero per esempio, che se sto vicino al fuoco mi brucerò per forza. Se pero' una
volta che ero vicino al fuoco mi sono avvicinato troppo, mi sono ustionato, ho
fatto un mese di ospedale e ho sofferto enormi dolori può essere che io, non
riuscendo a gestire l'evento doloroso, abbia radicato una fobia anche nei
confronti di un accendino, e ogni volta che vedo qualcuno accendersi una
sigaretta scappi a gambe levate, non riuscendo più a condurre un'esistenza
normale. Questo non e' più ne utile ne economico, bensì solo limitante, ed
avviene perché una parte di me e' rimasta congelata nel passato ed e' ferma al
momento del "trauma". Ogni volta che un qualunque elemento
dell'ambiente mi rievoca l'esperienza traumatica io non sono più nel presente,
ma torno nel passato con la memoria e reagisco con la carica emozionale di
allora. Questo avviene in molti modi. Per esempio può succedere che una volta
il nostro capufficio ci abbia convocato per farci un richiamo, che abbia urlato
e che in conseguenza ci siamo sentiti feriti dalle sue parole e dal suo modo di
fare. Oggi può essere che ogni volta che il capo ufficio ci chiama noi
cominciamo a sudare freddo e tremare all'idea di rivivere la stessa esperienza,
perché una parte di noi, ferma nel passato, si riattiva al solo suonare del
telefono quando vediamo il numero del capo lampeggiare. Ebbene, ci sono un
sacco di metodi per sciogliere queste memorie limitanti, scongelando le parti
di noi rimaste intrappolate in esperienze dolorose già vissute e
riportando interamente in nostro possesso l'energia che abbiamo ceduto. Fra le
prime mi vengono in mente Eft e Logosintesi, ma anche altre come la
psicosomatica, la terapia verbale ecc. (...)
Quando l'evento che stiamo
vivendo ci fa montare dentro una forte emozione, come odio, rabbia, tristezza,
soprattutto se ci troviamo a gestire una "vocina" nella testa che
sussurra "DI NUOVO.........." penso che la prima cosa che possiamo
impegnarci a mettere in pratica sia regalarci "tre puntini di
sospensione" fra ciò che sta succedendo e qualunque gesto ci venga in
mente di fare. A quei puntini, ve lo assicuro, potete sovrascrivere molte cose,
in primis una domanda molto semplice da fare a voi stessi: "E se per caso
ci fosse un altro modo di guardare questa faccenda?", oppure "E se
per caso quello che vivo mi volesse comunicare qualcosa?" Ho sperimentato
personalmente che fermarsi un momento ha la grande utilità di darci il tempo di
osservare l'emozione e distaccarci da essa. Inoltre chiedersi se c'è un'altra
prospettiva più utile da cui guardare le cose, se fatto con intenzione sincera,
potrebbe anche portare delle risposte che magari, in prima battuta, non ci
saremmo mai aspettati.
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
A distanza di quasi due
anni mi rendo conto che usare giornalmente EFT, SET, LOGOSINTESI ed esercitarmi a restare nel QUI e ORA mi ha consentito di aumentare in maniera esponenziale
la mia capacità di essere resiliente.
A partire da venerdì
scorso, infatti, quasi ogni giorno mi ha regalato un imprevisto, e vi assicuro
che molti di questi non sono stati affatto gradevoli...
Eppure vi garantisco
che avere a portata di mano degli strumenti di auto aiuto come le tecniche
energetiche mi hanno aiutato moltissimo, a restare centrata e a risolvere la
situazione trovando anche il modo per sorridere dei “guai” che ho passato.
Certo, ci sono eventi
leggeri e risolvibili, come quelli che sono occorsi a me in questi giorni, ed
eventi, immutabili nelle loro conseguenze, che possiamo solo accettare, come ad
esempio trovarsi a vivere un lutto.
Ma anche nel momento “caldo”,
quando riceviamo una brutta notizia, quando ci capita qualcosa che dentro di noi ci fa esclamare "NOOOOOOO" oppure nei momenti immediatamente successivi possiamo ritagliarci un momento per noi,
iniziare semplicemente a stimolare il nostro sistema energetico e lasciare che
fluiscano liberamente le emozioni e i pensieri...
Picchiettare
abbondantemente ci consente di accogliere le emozioni che proviamo,
comprenderle, elaborare gli eventi accaduti che ci hanno messo alla prova per “fronteggiare efficacemente le contrarietà, a
dare nuovo slancio alla propria esistenza”.
Se proprio in questo
momento vi trovate a vivere una situazione che vi crea sofferenza, soprattutto
se non è la prima volta, per esempio se siete davanti all’ennesima rottura
sentimentale, all’ennesimo no ad un colloquio di lavoro, o così via stimolate i
punti del vostro sistema energetico e fatevi le seguenti domande, concedendovi
tutto il tempo per rispondere:
Come sto reagendo a
questa cosa?
Sento un’emozione?
Percepisco delle
tensioni nel mio corpo?
Quali pensieri ho in
merito a ciò che sta succedendo?
Dove sento le emozioni
nel mio corpo?
Cosa credo rispetto a
questo evento?
E’ la prima volta che
lo vivo?
Mi è già capitato di
vivere un evento simile, o di sentirmi allo stesso modo?
Se SI
Quando mi è capitato di sentirmi nello stesso modo? In quale
circostanza?
Cosa ricordo di allora?
Emozioni, pensieri, idee, immagini?
Se ripenso a quella
occasione, cosa provo adesso?
C'è un altro modo di guardare questa faccenda?
E se
per caso quello che vivo mi volesse comunicare qualcosa, cosa sarebbe?
Che cosa mi dice, mi mostra di me questo evento?
Mi raccomando,
concedetevi il tempo per esplorare bene ogni domanda, se necessario prendete
appunti, e poi picchiettate su tutto quello che emerge seguendo il flusso.
Più vi allenate a usare
le tecniche energetiche più queste vi aiuteranno a gestire le situazioni
stressanti, liberandovi dai “mondi congelati” legati alle esperienze vissute
come negative e consentendovi di vivere la vita in maniera proattiva.
Ps: se non sai ancora cosa sono e come si usano le tecniche energetiche ti ricordo il mio e-book,
CON EFT E SET NEL PAESE DELLA CONSAPEVOLEZZA scaricabile da questo link:
