RIFLESSIONI D'AUTUNNO

Quello che trovate qui è un link per un e-book omaggio:

https://drive.google.com/file/d/0Bzqfr8bYCjlxRlpQVUdBdGJfV2s/edit?usp=sharing

La luce nel soffio.

l’Elemento Metallo, l Autunno, i Polmoni...

L'e-book che leggerete è il primo frutto di una collaborazione molto proficua che ho avviato con Tatiana Vecchiato.

Io ho curato l'appendice, che suggerisce come utilizzare le tecniche energetiche per vivere al meglio questa stagione autunnale e trarre anche spunti dal momento per donarsi una riflessione personale.

Tatiana è Operatrice Shiatsu, Reiki, Floriterapeuta, Insegnante del Gioco Curativo, Ricercatrice indipendente.

Ecco i suoi contatti:

Mail. tuninginwithnature@gmail.com

Cell: 3402291896

Facebook: Tuning in with Nature

Blog: tuninginwithnature.tumblr.com

Buona lettura!!!!

E.F.T. e presenza mentale

Questa settimana ospito un'articolo di Vincenzo Bilotta, autore del libro L'arte della consapevolezza in vendita su Macrolibrarsi con il quale ho avuto modo di tenere tempo fa una conferenza su EFT e PRESENZA MENTALE.

Il mondo di oggi va sempre più di fretta. Tutti sembrano vivere in uno stato di semi-automatismo, inghiottiti come sono da un vortice di pensieri che non sembra cessare mai. Sì, perché, in effetti, la mente non può smettere di pensare. Anche nei pur rari stati di tranquillità, ognuno di noi può ascoltare il proprio dialogo interiore. A volte questo dialogo interiore riguarda argomenti già conosciuti ma mai elaborati e lasciati andare.

La scarsa CONOSCENZA DI SE’ porta, inevitabilmente, alla deriva mentale. In questo stato i pensieri fanno da padrone e la persona sembra esserne posseduta senza via di scampo apparente. Basta uscire in giro per vedere i risultati di questo stato di possessione mentale. La gente vaga con gli occhi fissi nel vuoto, immersa in preoccupazioni più o meno reali, alcuni parlano a voce alta, come a volersi calmare dando, al contempo, risposta ai continui interrogativi posti da una mente irrequieta e sempre più fuori controllo.

La conseguenza? Agli occhi di un attento osservatore la razza umana, salvo rare eccezioni, da l'impressione essere posseduta da un virus, un’entità  esterna che sembra essersi impossessata della volontà di tutti gli uomini allo scopo di renderli schiavi delle loro stesse proiezioni. Quando si vive nella testa, e ci si identifica col processo di pensiero, si entra in uno stato di automatismo.

Questo stato di automatismo porta le persone a vivere e compiere i propri lavori quotidiani in maniera automatica, senza nessuna percezione cosciente di molti dei gesti compiuti. In poche parole, le persone sembrano essere dei robot che eseguono un programma senza capirne la ragione né il senso.

La scarsa presenza mentale porta a risultati spesso drammatici. Basta pensare agli incidenti sul lavoro, la maggior parte dei quali, potrebbe essere prevenuta se solo si prestasse più attenzione a ciò che si fa.

Ma cosa significa presenza mentale? Essere presenti significa riuscire ad osservare il flusso continuo di pensieri che la nostra mente processa ogni giorno (60000 circa, ciò nel corso dell’intera giornata), senza tuttavia identificarsi con essi. In pratica si diventa osservatori del pensiero senza tuttavia giudicarlo ma, semplicemente, ACCOGLIENDOLO COSI’ COM’E'.

Ma come fare, vi starete giustamente, domandando? Vi sono diversi modi per tornare ad essere coscienti di Sè e, di conseguenza, presenti nel QUI E ORA. I diversi metodi, altro obiettivo non hanno se non quello di eliminare l'identificazione con i propri pensieri per tornare a vivere il proprio corpo e le proprie emozioni in piena coscienza senza più perdersi nel passato (in quanto inesistente) nè, tantomeno, nel futuro (deve ancora arrivare e non è ancora determinato nè prevedibile).

Fra le diverse tecniche a disposizione, sicuramente una delle più efficaci e rapide è l'E.F.T. Chi segue questo blog, certamente sa di cosa si tratta. Ciò che vorrei aggiungere è che, attraverso E.F.T. si può raggiungere più rapidamente uno stato di piena percezione di Sè che porta, sicuramente, all'annullamento di tutti i falsi problemi che la mente ogni giorno ci pone dinanzi. Raggiungere la Presenza mentale porta, infine, a vivere nel QUI E ORA con la piena coscienza di ciò che si fa. E.F.T. ci può dare l'opportunità di spezzare quell'incantesimo che ci tiene sospesi in un limbo spaziotemporale diverso dal presente facendoci, finalmente direi io, vivere da ESSERI UMANI LIBERI DALLE CATENE INVISIBILI COSTITUITE DAGLI SCHEMI DI PENSIERO.

Vincenzo Bilotta

Sperando che questo breve ma interessante articolo vi sia piaciuto, aggiungo alcune considerazioni.

Quando non siamo presenti a noi stessi siamo scollegati dalla nostra Essenza. Lo stato di assenza capita anche più volte al giorno, quando seguiamo i nostri pensieri nel passato, ricordando eventi mai elaborati, o li lanciamo avanti nel futuro, smettendo però di vivere l'oggi.

Sia che ci troviamo "attaccati" ad eventi non elaborati, sia che ci perdiamo nelle nostre fantasie non abbiamo in ogni caso la possibilità di agire al pieno delle nostre risorse, perchè ci troveremo costantemente in uno stato di reazione a qualcosa che non esiste più, o non esiste ancora, se non come "pesante" zavorra energetica nel nostro spazio personale.

Come usare EFT  o SET per restare presenti?

Innanzitutto è possibile fare un primo esercizio che consiste nell'osservare quante volte, nella giornata ci capita o ci è capitato di reagire in "automatico".

Ad esempio può essere che il capo ufficio abbia detto una cosa e noi abbiamo reagito infuriandoci.

Possiamo innanzitutto applicare eft su come ci sentiamo per l'accaduto. Se proviamo ancora rabbia, se ci sentiamo delusi, se proviamo un certo senso di colpa.

Poi, facendo set sul ricordo della nostra reazione possiamo osservarla, possiamo ricordare che cosa stavamo pensando, quale è stato l'elemento che ci ha fatto scattare? il tono di voce, il modo che ha usato per dirci le cose, la sua posizione nello spazio, le parole...

Continuando a fare SET possiamo chiederci se questo elemento che ci ha fatto reagire ci ricorda qualche altra persona o qualche altro episodio della nostra vita.

 

Se la risposta è affermativa possiamo applicare eft al ricordo o ai ricordi specifici che abbiamo su quella persona o su quell'episodio.

Se invece la risposta è negativa, ma vi viene in mente che pensate che il capo ufficio non dovrebbe trattarvi così e basta, probabilemente avete una fantasia su come il capo dovrebbe trattarvi e su come le cose dovrebbero andare per voi.

Provate a valutare quante e quali aspettative avete, nutrite, sul lavoro, nelle relazioni, o rispetto a qualunque area della vostra vita vi interessi prendere in considerazione ora.

Quando abbiamo delle aspettative e queste non vengono soddisfatte spesso le nostre reazioni sono rabbia, dolore, delusione.

Anche tutte queste aspettative sono elementi su cui potete picchiettare così da poter vivere nel Qui e Ora e investire le vostre energie nei fatti e casomai nei vostri progetti, non in fantasie, che in quanto assolutamente non reali vi tolgono energie e vi lasciano emotivamente sconquassati se poi non si realizzano.

Se non pensate di poter riuscire ad osservare le vostre reazioni automatiche forse sarebbe bene partire da alcuni giri semplici semplici:

Anche se spesso regisco in automatico e mi pare di non avere il controllo di ciò che faccio, non vorrei fare certe cose, eppure le faccio, chissà cosa mi succede, mi apro alla possibilità di osservare cosa mi succede...

Osservo le mie reazioni "automatiche" e sono sempre più consapevole dei motivi per i quali scattano...

Anche se una parte di me reagisce in automatico, recupero tutta l'energia da quella parte di me che si comporta così e la riellineo al mio centro.

Osservo sempre di più i miei pensieri, anche se vorrei fermarli, perchè certe volte mi sembra di avere una lavatrice impazzita nella testa, imparo ad osservarli...

Accetto che non posso fermare i miei pensieri, posso però osservarli e smettere di farmi pensare....

Altri articoli di Vincenzo Bilotta sono presenti nel suo blog ESSENZA CONSAPEVOLE.

Buona osservazione a tutti, e come sempre, ogni commento o condivisione è ben accetto.

ONORA I FIGLI E LE FIGLIE

Il fatto che ieri si celebrasse l'anniversario della Dichiarazione dei Diritti del Fanciullo, mi ha portata a delle riflessioni, che mi fanno cambiare il mio piano editoriale... e dato che domani sarò fuori sede per aggiornamenti importanti sul fronte Logosintesi, pubblico, con un giorno d'anticipo, un articolo in parte vecchio e in parte nuovo.

Un anno fa scrivevo questo:

Moltissimi di coloro che leggono avranno senza dubbio, come me, ricevuto un'educazione di stampo cristiano cattolico. Questo significa presumibilmente che, anche se magari non li hanno mai imparati a memoria, avranno sentito ripetere migliaia di volte i dieci comandamenti. 

Ebbene, il quarto comandamento recita: ONORA IL PADRE E LA MADRE. 

Facendo una breve ricerca in internet, mi ha colpito un sito in cui viene precisato che nel testo originale non si dice obbedisci, ama o rispetta, bensì "onora", e che in lingua ebraica onorare si dice "kappod" che significa "essere pesante": il quarto comandamento dice perciò di dare peso alla madre e al padre, di riconoscerli come importanti, rendere loro ciò a cui hanno diritto e attribuire il posto che spetta loro nella vita della famiglia.

Penso che questo sia un bellissimo comandamento, purchè non venga mal interpretato al punto da indurci a radicare in noi la convinzione che vadano onorati solamente il padre e la madre, a scapito magari della nostra stessa essenza. 

A me, infatti, piace moltissimo pensare che il comandamento che recita "onora il padre e la madre" possa essere letto, oltre che nel senso sopra menzionato, anche e soprattutto come un invito, dal significato ancora più profondo, ad onorare, cioè dare il giusto peso, anche al maschile e al femminile che coesistono dentro ognuno di noi, e mi spingo oltre, fino a pensare che possa essere legittimo affiancare al comandamento stesso un altro enunciato, altrettanto fondamentale e che dovrebbe essere tenuto nella medesima considerazione "ONORA I FIGLI E LE FIGLIE". 

La Dichiarazione dei diritti del fanciullo, adottata dall'ONU nel 1959 recita, testualmente, nel proprio preambolo "considerato che l'umanità ha il dovere di dare al fanciullo il meglio di se stessa"....e arriva a sancire, al punto sesto che "ll fanciullo, per lo sviluppo armonioso della sua personalità ha bisogno di amore e di comprensione. Egli deve, per quanto è possibile, crescere sotto le cure e la responsabilità dei genitori e, in ogni caso, in atmosfera d'affetto e di sicurezza materiale e morale." 

Ecco allora che, a mio avviso, dovremmo sempre onorare il padre e la madre, ma, come padri e madri dovremmo onorare i nostri figli e le nostre figlie, consentendo loro di poter sviluppare se stessi in piena libertà, coadiuvando la loro crescita armonica nel rispetto della loro natura, nella considerazione delle loro doti e delle loro caratteristiche uniche e individuali, consapevoli che non sono oggetti, o bambolotti, o schiavi sui quali scaricare le nostre paure e le nostre frustrazioni, o da voler manovrare per crearne le nostre brutte o belle copie. Essi sono invece anime nostre pari, che come noi hanno deciso di incarnarsi al fine di sperimentare un'esperienza in un corpo umano, e che hanno in se stessi la stessa scintilla divina che brilla anche in noi. 

Ecco che la mia riflessione di oggi mi spinge dunque a pensare che ogni creatura che viene su questa bellissima Terra ha il diritto di essere amata, rispettata e protetta. Essa ha il diritto di apprendere che l'amore e il rispetto per ogni essere vivente e per ogni cosa sono la via migliore per onorare la vita stessa; che la vita è vita e non muore mai; che ogni cosa nella vita o é frutto dell'amore o della paura, ma ogni paura può essere superata. 

Ogni essere umano ha il diritto di venire educato a comprendere che non è vittima di un destino immutabile, e che nulla è frutto del caso, perchè il pensiero crea e pertanto ogni individuo ha già in sé il potere di plasmare la propria esistenza come più lo aggrada al fine di realizzare lo scopo che lo ha portato qui. 

Ogni creatura che viene su questo pianeta bellissimo dovrebbe essere educata a comprendere che non esistono colpe, bensì solamente responsabilità rispetto ad ognuna delle proprie scelte e delle proprie azioni e che agire da persone responsabili significa riconoscersi come colui o colei che crea ciò che vive; che non esistono cose che capitano per il nostro male, bensì, in un mondo in cui tutto è energia, e nel quale anche noi siamo energia che vibra ad una determinata frequenza, il modo in cui vibriamo attira a noi cose, eventi e persone per aiutarci a progredire nel nostro livello di consapevolezza e per indurci, nel caso viviamo uno stato di disarmonia, a cambiare le nostre frequenze, per vivere felici e in armonia.... 

Onoriamo allora, noi per primi, le nostre madri, i nostri padri, ma anche i nostri lati maschili e femminili, e soprattutto, se ne abbiamo, i nostri figli e le nostre figlie, affinché sia da noi che l'umanità possa partire a dare il meglio di sè!

Oggi, rileggendo queste righe, mi sono venuti spontanei dei giri di EFT.

Riporto qui alcune frasi, sperando che siano di spunto anche per voi, e se le sentite vostre, buon picchiettamento:

Anche se nel mio spazio personale è rimasta la rappresentazione congelata di me bambina, e io continuo a reagire ad essa, recupero tutta l'energia che ho impiegato per costruirla e mantenerla e la riporto nel mio centro....

Anche se non mi sento ne amata ne compresa mi amo e mi accetto, o per lo meno mi apro alla possibilità di farlo....

Anche se non so se riesco ad amare ed accogliere mia madre e mio padre scelgo di accettarli così come sono.....

Non sono sicura di sapere amare e accogliere i miei figli... veramente non sono sicura di sapere amare ed accogliere nemmeno me stessa....

 Anche se non sempre mi prendo la responsabilità della mia vita, e finisco per sentirmi vittima degli eventi mi apro alla possibilità di assumermi sempre di più la responsabilità della mia vita....

Non sempre so dare il giusto peso a mio padre e mia madre, a volte hanno molto più peso di me, e anche il rancore per loro, ha più peso di me.....

Anche se nel mio spazio di percezione è rimasta la rappresentazione congelata di mia mamma, e io continuo a reagire ad essa, recupero tutta l'energia che ho utilizzato per costruirla e mantenerla e la riporto nel mio centro...

Anche se ho paura di diventare come mia madre, una madre aracnide che soffoca i figli e per reazione sono estremamente distaccata..... mi apro alla possibilità di riallinerami al mio vero Io..

o al contrario 

Anche se ho paura di diventare come mia madre, una madre distaccata e anaffettiva e per reazione rischio di asfissiare i miei figli..... mi apro alla possibilità di riallinerami al mio vero Io..

Anche se penso che l'educazione ricevuta abbia castrato le mie aspirazione, anzichè incoraggiarle...

Oggi so chi sono, o per lo meno mi apro alla possibilità di scoprirlo...

non mi sono mai sentita incoraggiata e protetta...

penso di aver sempre dovuto cavarmela da sola

ho fatto io da madre e da padre, anche a mia madre e mio padre.....

e ora faccio da madre e padre ancora... anche a me

e mi soffoco.... mamma mia, con tutto questo bisogno che ho di controllare la mia vita 

Anche se come educatrice e madre non so se faccio sempre del mio meglio

mia madre non ha certo fatto del suo meglio

o forse si

ha fatto il meglio che poteva per il suo livello di consapevolezza

e io mi apro alla possibilità di amarla ed accettarla così come è.

Anche se qualcosa in me ha creato e ancora oggi genera questo legame così asfissiante con mia madre, e sono abituata a pensare e sentire così come oggi, recupero tutta la mia energia dalla causa prima di questa dipendenza e la riporto nel mio centro....

Bene, tanta carne al fuoco, per ora mi fermo qui....

Grazie Andrea Fredi, per EFT-I.

Grazie a Mamma, e a Papà e a mia figlia...

Grazie a chi legge.

DICHIARAZIONE DEI DIRITTI DEL FANCIULLO

Dichiarazione dei Diritti del Fanciullo (ONU - 1959) PREAMBOLO Considerato che, nello Statuto, i popoli delle Nazioni Unite hanno riaffermato la loro fede nei diritti fondamentali dell'uomo e nella dignità e nel valore della persona umana, e che essi si sono dichiarati decisi a favorire il progresso sociale e a instaurare migliori condizioni di vita in una maggiore libertà; Considerato che, nella Dichiarazione Universale dei Diritti dell'Uomo Le Nazioni Unite hanno proclamato che tutti possono godere di tutti i diritti e di tutte le libertà che vi sono enunciate senza distinzione di razza, di colore, di sesso, di lingua, di religione, di opinione politica o di ogni altra opinione, d'origine nazionale o sociale, di condizioni economiche, di nascita o di ogni altra condizione; Considerato che il fanciullo, a causa della sua immaturità fisica e intellettuale, ha bisogno di una particolare protezione e di cure speciali compresa una adeguata protezione giuridica, sia prima che dopo la nascita; Considerato che la necessità di tale particolare protezione è stata Dichiarazione del 1924 sui diritti del fanciullo ed è stata riconosciuta nella Dichiarazione Universale dei Diritti dell'Uomo come anche negli statuti degli Istituti specializzati e delle Organizzazioni internazionali che si dedicano al benessere dell'infanzia; Considerato che l'umanità ha il dovere di dare al fanciullo il meglio di se stessa. L'ASSEMBLEA GENERALE Proclama la presente Dichiarazione dei Diritti del Fanciullo affinché esso abbia una infanzia felice e possa godere, nella interesse suo e di tutta la società, dei diritti e delle libertà che vi sono enunciati; invita genitori, gli uomini e le donne in quanto singoli, come anche le organizzazioni non governative, le autorità locali e i governi nazionali a riconoscere questi diritti e a fare in modo di assicurare il rispetto per mezzo di provvedimenti legislativi e di altre misure da adottarsi gradualmente in applicazione dei seguenti principi: Principio primo: il fanciullo deve godere di tutti i diritti enunciati nella presente Dichiarazione. Questi diritti debbono essere riconosciuta tutti i fanciulli senza eccezione alcuna, e senza distinzione e discriminazione fondata sulla razza, il colore, il sesso, la lingua la religione o opinioni politiche o di altro genere, l'origine nazionale o sociale, le condizioni economiche, la nascita, o ogni altra condizione sia che si riferisca al fanciullo stesso o alla sua famiglia. Principio secondo: il fanciullo deve beneficiare di una speciale protezione  e godere di possibilità e facilitazioni, in base alla legge e ad altri provvedimenti, in modo da essere in grado di crescere in modo sano e normale sul piano fisico intellettuale morale spirituale e sociale in condizioni di libertà e di dignità. Nell'adozione delle leggi rivolte a tal fine la considerazione determinante deve essere del fanciullo. Principio terzo: il fanciullo ha diritto, sin  dalla nascita, a un nome e una nazionalità Principio quarto: il fanciullo deve beneficiare della  sicurezza sociale. Deve poter crescere e svilupparsi in modo sano. A tal fine devono essere assicurate, a lui e alla madre le cure mediche e le protezioni sociali adeguate, specialmente nel periodo precedente e seguente alla nascita Il fanciullo ha diritto ad una alimentazione, ad un alloggio, a svaghi e a cure mediche adeguate. Principio quinto: il fanciullo che si trova in una situazione di minoranza fisica, mentale o sociale ha diritto a ricevere il trattamento, l’educazione e le cure speciali di cui esso abbisogna per il suo stato o la sua condizione. Principio sesto: il fanciullo, per lo sviluppo armonioso della sua personalità ha bisogno di amore e di comprensione. Egli deve, per quanto è possibile, crescere sotto le cure e la responsabilità dei genitori e, in ogni caso, in atmosfera d'affetto e di sicurezza materiale e morale. Salvo circostanze eccezionali, il bambino in tenera età non deve essere separato dalla madre. La società e i poteri pubblici hanno il dovere di aver cura particolare dei fanciulli senza famiglia o di quelli che non hanno sufficienti mezzi di sussistenza. E' desiderabile che alle famiglie numerose siano concessi sussidi statali o altre provvidenze per il mantenimento dei figli. Principio settimo: il fanciullo ha diritto a una educazione, che, almeno a livello elementare deve essere gratuita e obbligatoria. Egli ha diritto a godere di un educazione che contribuisca alla sua cultura generale e gli consenta, in una situazione di eguaglianza di possibilità, di sviluppare le sue facoltà, il suo giudizio personale e il suo senso di responsabilità morale e sociale, e di divenire un membro utile alla società. Il superiore interesse del fanciullo deve essere la guida di coloro che hanno la responsabilità della sua educazione e del suo orientamento; tale responsabilità incombe in primo luogo sui propri genitori 11 fanciullo deve avere tutte le possibilità di dedicarsi a giuochi e attività ricreative che devono essere orientate a fini educativi; la società e i poteri pubblici devono fare ogni sforzo per favorire la realizzazione di tale diritto. Principio ottavo: in tutte le circostanze, il fanciullo deve essere fra i primi a ricevere protezione e soccorso. Principio nono: il fanciullo deve essere protetto contro ogni forma di negligenza, di crudeltà o di sfruttamento. Egli non deve essere sottoposto a nessuna forma di tratta. Il fanciullo non deve essere inserito nell’attività produttiva prima di aver raggiunto un'età minima adatta. In nessun caso deve essere costretto o autorizzato ad assumere un occupazione o un impiego che nuocciano alla sua salute o che ostacolino il suo sviluppo fisico, mentale, o morale. Principio decimo: il fanciullo deve essere protetto contro le pratiche che possono portare alla discriminazione razziale, alla discriminazione religiosa e ad ogni altra forma di discriminazione Deve essere educato in uno spirito di comprensione, di tolleranza, di amicizia fra i popoli, di pace e di fratellanza universale, e nella consapevolezza che deve consacrare le sue energie e la sua intelligenza al servizio dei propri simili.