EFT per il fumo

    Il fumo, come altre dipendenze, è spesso un metodo per non sentire un’emozione, per            non  affrontare un sentire, per non attraversare uno stato emotivo problematico.

Ma il fumo è solo un comportamento che di solito degenera in una abitudine e che è il passaggio finale di un processo.

Se vuoi trasformare il comportamento serve che percorri la strada all’indietro e ti situi “nell’attimo prima”.

Si, è nell’attimo prima che risiede la chiave.

L’attimo prima di accendere una sigaretta, o di aprire il vaso di nutella, o di scafarsi di dolci.

Che emozione ti aiuta a non sentire il fumo?

Da quale emozione stai scappando?

Fumi per rabbia?

Fumi per tristezza?

Fumi per dolore?

Fumi per nervosismo?

Fumi per lo stress?

O fumi perché provi rabbia che copre il dolore?

Il fumo è un meccanismo di gestione di una emozione, che spesso è stato memorizzato fra gli altri come più utile, più compensativo e calmante.

Ma anche l’emozione che il fumo copre non è altro che una risultanza di qualcosa che viene prima.

Quello che è successo prima è che un evento si è manifestato, questo evento ha innescato un pensiero, che ha innescato una emozione, che siccome non era possibile gestire è stata zittita, soppressa o compensata da qualche cosa, come ad esempio il fumo, per cercare di non venire travolti dallo stato emotivo che non si riusciva a gestire.

Ti è chiaro adesso lo schema?

Se vuoi cominciare a smontarlo puoi prima di tutto respirare e fermarti.

Crea uno spazio dove ascoltarti e pensare alla tua abitudine di fumare.

Focalizza il fumo e tutto ciò che significa per te.

Stimola il tuo sistema energetico.

Ripeti queste frasi:

Rilascio ogni mio attaccamento emotivo al fumo e a tutto ciò che rappresenta per me.

Rilascio ogni mio attaccamento emotivo alla paura che se smettessi di fumare sarei in balia delle mie emozioni.

Rilascio ogni attaccamento emotivo alla emozione che sto cercando di mandare in fumo.

Rilascio ogni mio attaccamento a tutto ciò che mi fa paura nello smettere di fumare.

Continua a stimolare il sistema energetico.

Stimola i punti lasciando che tutto ciò che vuole emergere salga alla tua mente cosciente.

Per ogni cosa che sale puoi fare un giro di Eft o set, finché non senti sollievo.

Ovviamente questa traccia non è esaustiva e può darsi che per andare in profondità ti serva fare molte sessioni sullo stesso tema, o anche chiedere l’aiuto di qualcuno.

Ma se inizi facendo un primo passo avrai intrapreso una strada che ti porterà a cambiare e ampliare la tua prospettiva.

Se hai bisogno scrivimi pure per suggerimenti.